Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Фарш

Сравнить продукты Лобстер сырой и Фарш

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +123.5%
Содержит больше КальцийКальций +154.5%
Содержит больше МедьМедь +1607.6%
Содержит больше МарганецМарганец +522.2%
Содержит больше СеленСелен +233%
Содержит больше КалийКалий +20.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +773.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~166mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +625%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +155%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1121.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +199%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +99.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~73.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Фарш DV% diff.
Медь 1.349mg 0.079mg 141%
Селен 63.6µg 19.1µg 81%
Витамин B12 1.25µg 2.49µg 52%
Насыщенные жиры 0.181g 6.073g 27%
Железо 0.26mg 2.27mg 25%
Жиры 0.75g 15.37g 22%
Цинк 3.53mg 5.84mg 21%
Витамин B5 1.449mg 0.512mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 7.322g 18%
Витамин B6 0.104mg 0.311mg 16%
Белки 16.52g 23.87g 15%
Натрий 423mg 73mg 15%
Витамин B3 1.591mg 4.026mg 15%
Холестерин 127mg 88mg 13%
Витамин B2 0.014mg 0.171mg 12%
Калорийность 77kcal 241kcal 8%
Кальций 84mg 33mg 5%
Витамин E 0.87mg 0.12mg 5%
Магний 38mg 17mg 5%
Витамин B1 0.02mg 0.051mg 3%
Марганец 0.056mg 0.009mg 2%
Витамин K 0µg 2.9µg 2%
Фосфор 161mg 166mg 1%
Калий 200mg 241mg 1%
Витамин B9 10µg 7µg 1%
Холин 70.3mg 73.2mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.408g 1%
Витамин D 1IU 2IU 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.011g 1.173g N/A
Триптофан 0.215mg 0.121mg 0%
Треонин 0.654mg 0.923mg 0%
Изолейцин 0.723mg 1.055mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.861mg 0%
Лизин 1.24mg 1.976mg 0%
Метионин 0.413mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.931mg 0%
Валин 0.741mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.775mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше ВодаВода +38.7%
Содержит больше БелкиБелки +44.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1949.3%
Содержит больше ДругоеДругое +34.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3228.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.