Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Фасоль

Сравнить продукты Лобстер сырой и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше МедьМедь +40.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.5%
Содержит больше СеленСелен +1887.5%
Содержит больше МагнийМагний +268.4%
Содержит больше КальцийКальций +70.2%
Содержит больше КалийКалий +603%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3053.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1723.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +295.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2545%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1464.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +281.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3840%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Фасоль DV% diff.
Селен 63.6µg 3.2µg 110%
Клетчатка 0g 24.9g 100%
Железо 0.26mg 8.2mg 99%
Витамин B9 10µg 394µg 96%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Медь 1.349mg 0.958mg 43%
Витамин B1 0.02mg 0.529mg 42%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Марганец 0.056mg 1.021mg 42%
Фосфор 161mg 407mg 35%
Калий 200mg 1406mg 35%
Магний 38mg 140mg 24%
Витамин B6 0.104mg 0.397mg 23%
Углеводы 0g 60.01g 20%
Натрий 423mg 24mg 17%
Витамин K 0µg 19µg 16%
Витамин B2 0.014mg 0.219mg 16%
Белки 16.52g 23.58g 14%
Витамин B5 1.449mg 0.78mg 13%
Холин 70.3mg 13%
Калорийность 77kcal 333kcal 13%
Цинк 3.53mg 2.79mg 7%
Кальций 84mg 143mg 6%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Витамин E 0.87mg 0.22mg 4%
Витамин B3 1.591mg 2.06mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.457g 1%
Жиры 0.75g 0.83g 0%
Чистые углеводы 0g 35.11g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 2.23g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.181g 0.12g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.064g 0%
Триптофан 0.215mg 0.279mg 0%
Треонин 0.654mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.723mg 1.041mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.882mg 0%
Лизин 1.24mg 1.618mg 0%
Метионин 0.413mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 1.275mg 0%
Валин 0.741mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.656mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ВодаВода +588.9%
Содержит больше БелкиБелки +42.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +10.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +115.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +243.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.