Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лобстер сырой или фокачча - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Фокачча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 11% 10% 119% 30% 36% 55% 73% 47% 87%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше КалийКалий +75.4%
Содержит больше МедьМедь +1382.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +165.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.6%
Содержит больше СеленСелен +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1115.4%
Содержит больше МарганецМарганец +550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 28% 0% 118% 69% 69% 39% 26% 0% 14% 104% 1.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2324.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +63.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2050%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1280%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.113mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Фокачча DV% diff.
Медь 1.349mg 0.091mg 140%
Селен 63.6µg 15.9µg 87%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Витамин B1 0.02mg 0.47mg 38%
Железо 0.26mg 3.16mg 36%
Витамин B9 10µg 138µg 32%
Витамин B2 0.014mg 0.301mg 22%
Цинк 3.53mg 1.33mg 20%
Витамин B5 1.449mg 0.645mg 16%
Белки 16.52g 8.77g 16%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 5.67g 14%
Марганец 0.056mg 0.364mg 13%
Витамин B3 1.591mg 3.67mg 13%
Углеводы 0g 35.82g 12%
Холин 70.3mg 2.9mg 12%
Жиры 0.75g 7.89g 11%
Калорийность 77kcal 249kcal 9%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Натрий 423mg 561mg 6%
Фосфор 161mg 128mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.994g 5%
Кальций 84mg 35mg 5%
Витамин K 0µg 5.7µg 5%
Витамин E 0.87mg 1.42mg 4%
Магний 38mg 20mg 4%
Насыщенные жиры 0.181g 0.877g 3%
Калий 200mg 114mg 3%
Витамин B6 0.104mg 0.113mg 1%
Чистые углеводы 0g 34.02g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 1.75g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
9% 8% 36% 46%
Белки: 8.77 г
Жиры: 7.89 г
Углеводы: 35.82 г
Вода: 45.91 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +88.4%
Содержит больше ВодаВода +76.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +952%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.61г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
12% 75% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.877 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.994 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2477.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +235.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Фокачча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.