Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Фэнлису

Сравнить продукты Лобстер сырой и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +192.3%
Содержит больше КалийКалий +78.6%
Содержит больше МедьМедь +1450.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1038.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.3%
Содержит больше СеленСелен +576.6%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +469.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.6%
Содержит больше МарганецМарганец +525%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +617.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1462.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +764900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1014.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.02mg 153mg 12748%
Медь 1.349mg 0.087mg 140%
Селен 63.6µg 9.4µg 99%
Витамин B12 1.25µg 0.08µg 49%
Холестерин 127mg 22mg 35%
Цинк 3.53mg 0.31mg 29%
Белки 16.52g 3.5g 26%
Витамин B5 1.449mg 0.202mg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 3.282g 20%
Жиры 0.75g 12.1g 17%
Углеводы 0g 50.5g 17%
Железо 0.26mg 1.48mg 15%
Холин 70.3mg 13%
Марганец 0.056mg 0.35mg 13%
Калорийность 77kcal 319kcal 12%
Насыщенные жиры 0.181g 2.915g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 5.194g 12%
Фосфор 161mg 82mg 11%
Витамин B2 0.014mg 0.156mg 11%
Витамин A 1µg 62µg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Магний 38mg 13mg 6%
Натрий 423mg 319mg 5%
Витамин B6 0.104mg 0.034mg 5%
Витамин B9 10µg 26µg 4%
Кальций 84mg 120mg 4%
Витамин B3 1.591mg 1.19mg 3%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Калий 200mg 112mg 3%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 0g 49.7g N/A
Витамин D 1IU 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.043mg 0%
Треонин 0.654mg 0.117mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.264mg 0%
Лизин 1.24mg 0.143mg 0%
Метионин 0.413mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.173mg 0%
Валин 0.741mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0.002g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +372%
Содержит больше ВодаВода +150.6%
Содержит больше ДругоеДругое +11.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1513.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2260.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1008.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.