Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Черника

Сравнить продукты Лобстер сырой и Черника

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше КальцийКальций +1300%
Содержит больше КалийКалий +159.7%
Содержит больше МедьМедь +2266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2106.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1241.7%
Содержит больше СеленСелен +63500%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +500%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +280.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1068.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +1071.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Черника DV% diff.
Медь 1.349mg 0.057mg 144%
Селен 63.6µg 0.1µg 115%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Белки 16.52g 0.74g 32%
Цинк 3.53mg 0.16mg 31%
Витамин B5 1.449mg 0.124mg 27%
Фосфор 161mg 12mg 21%
Натрий 423mg 1mg 18%
Витамин K 0µg 19.3µg 16%
Марганец 0.056mg 0.336mg 12%
Холин 70.3mg 6mg 12%
Витамин C 0mg 9.7mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Кальций 84mg 6mg 8%
Магний 38mg 6mg 8%
Витамин B3 1.591mg 0.418mg 7%
Фруктоза 0g 4.97g 6%
Углеводы 0g 14.49g 5%
Калий 200mg 77mg 4%
Витамин B6 0.104mg 0.052mg 4%
Витамин E 0.87mg 0.57mg 2%
Витамин B2 0.014mg 0.041mg 2%
Витамин B9 10µg 6µg 1%
Насыщенные жиры 0.181g 0.028g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.146g 1%
Калорийность 77kcal 57kcal 1%
Витамин B1 0.02mg 0.037mg 1%
Жиры 0.75g 0.33g 1%
Чистые углеводы 0g 12.09g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Железо 0.26mg 0.28mg 0%
Сахар 0g 9.96g N/A
Крахмал 0g 0.03g 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.047g 0%
Триптофан 0.215mg 0.003mg 0%
Треонин 0.654mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.023mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.044mg 0%
Лизин 1.24mg 0.013mg 0%
Метионин 0.413mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.026mg 0%
Валин 0.741mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.011mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +2132.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +127.3%
Содержит больше ДругоеДругое +673.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~84.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +368.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.