Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Чеснок

Сравнить продукты Лобстер сырой и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит больше МагнийМагний +52%
Содержит больше МедьМедь +351.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +204.3%
Содержит больше СеленСелен +347.9%
Содержит больше КальцийКальций +115.5%
Содержит больше КалийКалий +100.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +553.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +2885.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~153mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +987.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше ХолинХолин +203%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +685.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1087.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Чеснок DV% diff.
Медь 1.349mg 0.299mg 117%
Селен 63.6µg 14.2µg 90%
Витамин B6 0.104mg 1.235mg 87%
Марганец 0.056mg 1.672mg 70%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Витамин C 0mg 31.2mg 35%
Цинк 3.53mg 1.16mg 22%
Белки 16.52g 6.36g 20%
Железо 0.26mg 1.7mg 18%
Натрий 423mg 17mg 18%
Витамин B5 1.449mg 0.596mg 17%
Витамин B1 0.02mg 0.2mg 15%
Углеводы 0g 33.06g 11%
Кальций 84mg 181mg 10%
Холин 70.3mg 23.2mg 9%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Витамин B2 0.014mg 0.11mg 7%
Витамин B3 1.591mg 0.7mg 6%
Калий 200mg 401mg 6%
Витамин E 0.87mg 0.08mg 5%
Калорийность 77kcal 149kcal 4%
Магний 38mg 25mg 3%
Витамин B9 10µg 3µg 2%
Фосфор 161mg 153mg 1%
Витамин K 0µg 1.7µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.011g 1%
Жиры 0.75g 0.5g 0%
Чистые углеводы 0g 30.96g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 1g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.181g 0.089g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.249g 0%
Триптофан 0.215mg 0.066mg 0%
Треонин 0.654mg 0.157mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.217mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.308mg 0%
Лизин 1.24mg 0.273mg 0%
Метионин 0.413mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.183mg 0%
Валин 0.741mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.113mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +159.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше ВодаВода +38.2%
Содержит больше ДругоеДругое +18.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.