Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Шоколад

Сравнить продукты Лобстер сырой и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше МедьМедь +31.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.6%
Содержит больше СеленСелен +2020%
Содержит больше МагнийМагний +284.2%
Содержит больше КалийКалий +179.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2984.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +28%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2433.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +61.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +387.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +147.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +443.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +257.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Шоколад DV% diff.
Селен 63.6µg 3µg 110%
Железо 0.26mg 8.02mg 97%
Насыщенные жиры 0.181g 18.519g 83%
Марганец 0.056mg 1.419mg 59%
Жиры 0.75g 31.28g 47%
Витамин B12 1.25µg 0.23µg 43%
Холестерин 127mg 8mg 40%
Медь 1.349mg 1.028mg 36%
Клетчатка 0g 7g 28%
Магний 38mg 146mg 26%
Калорийность 77kcal 546kcal 23%
Витамин B5 1.449mg 0.297mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 9.54g 23%
Белки 16.52g 4.88g 23%
Углеводы 0g 61.17g 20%
Натрий 423mg 24mg 17%
Цинк 3.53mg 2.01mg 14%
Холин 70.3mg 13%
Калий 200mg 559mg 11%
Кофеин 0mg 43mg 11%
Витамин K 0µg 8.1µg 7%
Фосфор 161mg 206mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 1.092g 5%
Витамин B6 0.104mg 0.042mg 5%
Витамин B3 1.591mg 0.725mg 5%
Витамин B9 10µg 3%
Кальций 84mg 56mg 3%
Витамин B2 0.014mg 0.05mg 3%
Витамин E 0.87mg 0.54mg 2%
Чистые углеводы 0g 54.17g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 0g 47.9g N/A
Витамин A 1µg 2µg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.025mg 0%
Транс-жиры 0.011g 0.112g N/A
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
0.085g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +238.5%
Содержит больше ВодаВода +8245.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4070.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4236.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +268.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.