Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Шоколадное молоко

Лобстер сырой или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Содержит больше МагнийМагний +192.3%
Содержит больше КалийКалий +19.8%
Содержит больше МедьМедь +1975.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +761%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.4%
Содержит больше СеленСелен +3247.4%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.8%
Содержит больше МарганецМарганец +37.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1142.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1172.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +391.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +278.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +313.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1057.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Шоколадное молоко DV% diff.
Медь 1.349mg 0.065mg 143%
Селен 63.6µg 1.9µg 112%
Витамин B12 1.25µg 0.33µg 38%
Холестерин 127mg 12mg 38%
Цинк 3.53mg 0.41mg 28%
Белки 16.52g 3.17g 27%
Витамин B5 1.449mg 0.295mg 23%
Натрий 423mg 60mg 16%
Витамин B2 0.014mg 0.162mg 11%
Холин 70.3mg 17mg 10%
Витамин B3 1.591mg 0.125mg 9%
Фосфор 161mg 101mg 9%
Насыщенные жиры 0.181g 2.104g 9%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин D 1IU 51IU 6%
Магний 38mg 13mg 6%
Витамин E 0.87mg 0.07mg 5%
Витамин B6 0.104mg 0.04mg 5%
Жиры 0.75g 3.39g 4%
Кальций 84mg 112mg 3%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Витамин A 1µg 27µg 3%
Углеводы 0g 10.34g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.99g 2%
Витамин B9 10µg 5µg 1%
Марганец 0.056mg 0.077mg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.037mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.124g 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Калий 200mg 167mg 1%
Калорийность 77kcal 83kcal 0%
Чистые углеводы 0g 9.54g N/A
Железо 0.26mg 0.24mg 0%
Сахар 0g 9.54g N/A
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.041mg 0%
Треонин 0.654mg 0.135mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.164mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.3mg 0%
Лизин 1.24mg 0.265mg 0%
Метионин 0.413mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.164mg 0%
Валин 0.741mg 0.208mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.096mg 0%
Кофеин 0mg 1mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +421.1%
Содержит больше ДругоеДругое +122.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +352%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +138.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +350%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.