Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Щёчки свиные (головизна)

Лобстер сырой или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +1166.7%
Содержит больше КальцийКальций +2000%
Содержит больше КалийКалий +35.1%
Содержит больше МедьМедь +3272.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +320.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1020%
Содержит больше СеленСелен +4140%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +479.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +52.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1830%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1585.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +185%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Медь 1.349mg 0.04mg 145%
Насыщенные жиры 0.181g 25.26g 114%
Селен 63.6µg 1.5µg 113%
Жиры 0.75g 69.61g 106%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 32.89g 82%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 8.11g 52%
Витамин B1 0.02mg 0.386mg 31%
Калорийность 77kcal 655kcal 29%
Цинк 3.53mg 0.84mg 24%
Витамин B5 1.449mg 0.25mg 24%
Белки 16.52g 6.38g 20%
Витамин B12 1.25µg 0.82µg 18%
Витамин B3 1.591mg 4.535mg 18%
Натрий 423mg 25mg 17%
Витамин B2 0.014mg 0.236mg 17%
Холин 70.3mg 13%
Холестерин 127mg 90mg 12%
Фосфор 161mg 86mg 11%
Магний 38mg 3mg 8%
Кальций 84mg 4mg 8%
Витамин E 0.87mg 0.29mg 4%
Калий 200mg 148mg 2%
Марганец 0.056mg 0.005mg 2%
Витамин B9 10µg 1µg 2%
Железо 0.26mg 0.42mg 2%
Витамин B6 0.104mg 0.09mg 1%
Витамин D 1IU 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.021mg 0%
Треонин 0.654mg 0.21mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.168mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.446mg 0%
Лизин 1.24mg 0.528mg 0%
Метионин 0.413mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.239mg 0%
Валин 0.741mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.072mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +158.9%
Содержит больше ВодаВода +264.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +9181.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.82г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14850%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2639.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.