Лобстер сырой или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лобстер сырой и яблочный пирог
- Лобстер сырой содержит меньше калорий, чем яблочный пирог. Лобстер сырой содержит 77 калорий, в то время как яблочный пирог содержит 237 калорий.
- Лобстер сырой имеет больше меди, витамина B12, цинка, витамина B5 и фосфора; однако, яблочный пирог богаче железом, витамином B2 и витамином B1.
- Лобстер сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 145% выше, чем яблочный пирог.
- Яблочный пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта яблочный пирог составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта лобстер сырой составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, lobster, northern, raw и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +442.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +663.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +207.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2832.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2106.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +570.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +365.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +225% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1117.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +173.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +12400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +570% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1028.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.349mg | 0.046mg | 145% |
| Селен | 63.6µg | 116% | |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0.01µg | 52% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Цинк | 3.53mg | 0.16mg | 31% |
| Белки | 16.52g | 1.9g | 29% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 0.119mg | 27% |
| Фосфор | 161mg | 24mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 3.797g | 16% |
| Жиры | 0.75g | 11g | 16% |
| Холин | 70.3mg | 13% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 2.198g | 13% |
| Железо | 0.26mg | 1.21mg | 12% |
| Углеводы | 0g | 34g | 11% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.158mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 4.388g | 10% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.134mg | 10% |
| Калорийность | 77kcal | 237kcal | 8% |
| Натрий | 423mg | 266mg | 7% |
| Кальций | 84mg | 11mg | 7% |
| Магний | 38mg | 7mg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Марганец | 0.056mg | 0.182mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.038mg | 5% |
| Калий | 200mg | 65mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 1.123mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 29µg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 4µg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 32.4g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.215mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.654mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.723mg | 0.073mg | 0% |
| Лейцин | 1.197mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 1.24mg | 0.07mg | 0% |
| Метионин | 0.413mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.741mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.413mg | 0.038mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +769.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1366.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1894.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +642.6% |