Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер
  5. Сравнить
  6. Лобстер vs. Атлантическая скумбрия

Сравнить продукты Лобстер и Атлантическая скумбрия

Сравнить

Инфографика

Лобстер vs Атлантическая скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 29% 20% 11% 517% 110% 79% 63% 8.5% 399%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше МедьМедь +2023.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +542.9%
Содержит больше МарганецМарганец +333.3%
Содержит больше СеленСелен +65.8%
Содержит больше МагнийМагний +76.7%
Содержит больше КалийКалий +36.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +462.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 20% 0% 5.8% 3.9% 34% 100% 27% 179% 0% 8.3% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше ХолинХолин +24.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +665.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1735.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +396.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +235.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +509.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер Атлантическая скумбрия DV% diff.
Витамин B12 1.43µg 8.71µg 303%
Медь 1.55mg 0.073mg 164%
Витамин D 0µg 16.1µg 81%
Витамин D 1IU 643IU 80%
Селен 73.1µg 44.1µg 53%
Витамин B3 1.83mg 9.08mg 45%
Цинк 4.05mg 0.63mg 31%
Холестерин 146mg 70mg 25%
Витамин B2 0.017mg 0.312mg 23%
Витамин B6 0.119mg 0.399mg 22%
Жиры 0.86g 13.89g 20%
Полиненасыщенные жиры 0.34g 3.35g 20%
Натрий 486mg 90mg 17%
Железо 0.29mg 1.63mg 17%
Витамин B5 1.667mg 0.856mg 16%
Насыщенные жиры 0.208g 3.257g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.253g 5.456g 13%
Витамин B1 0.023mg 0.176mg 13%
Кальций 96mg 12mg 8%
Магний 43mg 76mg 8%
Калорийность 89kcal 205kcal 6%
Фосфор 185mg 217mg 5%
Витамин A 1µg 50µg 5%
Витамин K 0µg 5µg 4%
Витамин E 1mg 1.52mg 3%
Витамин B9 11µg 1µg 3%
Холин 80.9mg 65mg 3%
Марганец 0.065mg 0.015mg 2%
Калий 230mg 314mg 2%
Белки 19g 18.6g 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Транс-жиры 0.013g N/A
Триптофан 0.248mg 0.208mg 0%
Треонин 0.753mg 0.815mg 0%
Изолейцин 0.832mg 0.857mg 0%
Лейцин 1.376mg 1.512mg 0%
Лизин 1.426mg 1.708mg 0%
Метионин 0.475mg 0.551mg 0%
Фенилаланин 0.782mg 0.726mg 0%
Валин 0.852mg 0.958mg 0%
Гистидин 0.475mg 0.548mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.117g 0.898g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.078g 1.401g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.212g N/A
0.006g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.033g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78% 2%
Белки: 19 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.11 г
Другое: 2.03 г
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
Содержит больше ВодаВода +22.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1515.1%
Содержит больше ДругоеДругое +95.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.6g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.208 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.253 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.34 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2056.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +885.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients
  2. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.