Логанова ягода или абрикос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты логанова ягода и абрикос?
- Логанова ягода и абрикос содержат примерно одинаковое количество калорий. Логанова ягода содержат 55 калорий, а абрикос содержит 48 калорий.
- Логанова ягода богаты марганцем, клетчаткой и витамином C, в то время как абрикос содержит больше витамина A.
- Логанова ягода покрывают вашу дневную потребность в марганце на 51% больше, чем абрикос.
- Логанова ягода содержат в 3 раз больше витамина B9, чем абрикос. Логанова ягода содержат 26 µg витамина B9, в то время как абрикос содержит 9 µg.
Loganberries, frozen и Apricots, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1519.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +53% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +188.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +203.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.247mg | 0.077mg | 51% |
| Клетчатка | 5.3g | 2g | 13% |
| Витамин A | 2µg | 96µg | 10% |
| Витамин C | 15.3mg | 10mg | 6% |
| Витамин B9 | 26µg | 9µg | 4% |
| Витамин K | 7.8µg | 3.3µg | 4% |
| Медь | 0.117mg | 0.078mg | 4% |
| Магний | 21mg | 10mg | 3% |
| Калий | 145mg | 259mg | 3% |
| Железо | 0.64mg | 0.39mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.84mg | 0.6mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.176g | 0.077g | 1% |
| Холин | 8.5mg | 2.8mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.054mg | 1% |
| Фруктоза | 0.94g | 1% | |
| Цинк | 0.34mg | 0.2mg | 1% |
| Кальций | 26mg | 13mg | 1% |
| Углеводы | 13.02g | 11.12g | 1% |
| Калорийность | 55kcal | 48kcal | 0% |
| Белки | 1.52g | 1.4g | 0% |
| Жиры | 0.31g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 9.12g | N/A |
| Сахар | 7.7g | 9.24g | N/A |
| Фосфор | 26mg | 23mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 1mg | 0% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.89mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.244mg | 0.24mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.17g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.047mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.097mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.52 г
Жиры:
0.31 г
Углеводы:
13.02 г
Вода:
84.61 г
Другое:
0.54 г
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
11.12 г
Вода:
86.35 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.4g
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.176 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.17 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +128.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +466.7% |
