Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Логанова ягода и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Логанова ягода vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 7.8% 13% 24% 39% 9.3% 11% 0.13% 163% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше МедьМедь +95%
Содержит больше ЦинкЦинк +183.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +33.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +189.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.2%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 51% 0.67% 17% 0% 13% 7.8% 16% 15% 15% 0% 20% 20% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +137.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +197.1%
Содержит больше ХолинХолин +44.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~7.8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Логанова ягода Шелковица DV% diff.
Марганец 1.247mg 54%
Витамин C 15.3mg 36.4mg 23%
Железо 0.64mg 1.85mg 15%
Клетчатка 5.3g 1.7g 14%
Медь 0.117mg 0.06mg 6%
Витамин B2 0.034mg 0.101mg 5%
Витамин B9 26µg 6µg 5%
Витамин B5 0.244mg 5%
Фосфор 26mg 38mg 2%
Цинк 0.34mg 0.12mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.029mg 2%
Калий 145mg 194mg 1%
Кальций 26mg 39mg 1%
Магний 21mg 18mg 1%
Витамин B6 0.065mg 0.05mg 1%
Холин 8.5mg 12.3mg 1%
Углеводы 13.02g 9.8g 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Витамин B3 0.84mg 0.62mg 1%
Калорийность 55kcal 43kcal 1%
Белки 1.52g 1.44g 0%
Жиры 0.31g 0.39g 0%
Чистые углеводы 7.72g 8.1g N/A
Сахар 7.7g 8.1g N/A
Натрий 1mg 10mg 0%
Витамин E 0.87mg 0.87mg 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Витамин K 7.8µg 7.8µg 0%
Насыщенные жиры 0.011g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.041g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.176g 0.207g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 1.52 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.02 г
Вода: 84.61 г
Другое: 0.54 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.8%
Содержит больше ДругоеДругое +27.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.44g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.176 г
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.207 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Логанова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169088/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.