Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Логанова ягода и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Логанова ягода vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 7.8% 13% 24% 39% 9.3% 11% 0.13% 163% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.2%
Содержит больше МарганецМарганец +93%
Содержит больше КальцийКальций +11.5%
Содержит больше КалийКалий +11.7%
Содержит больше МедьМедь +41%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.9%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.62mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 51% 0.67% 17% 0% 13% 7.8% 16% 15% 15% 0% 20% 20% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +37.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +153.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~25µg
Одинаковое количество вещества Холин ~8.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Логанова ягода Ежевика DV% diff.
Марганец 1.247mg 0.646mg 26%
Витамин K 7.8µg 19.8µg 10%
Витамин C 15.3mg 21mg 6%
Медь 0.117mg 0.165mg 5%
Фруктоза 2.4g 3%
Витамин B6 0.065mg 0.03mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.02mg 3%
Цинк 0.34mg 0.53mg 2%
Витамин E 0.87mg 1.17mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.176g 0.28g 1%
Витамин B5 0.244mg 0.276mg 1%
Витамин B3 0.84mg 0.646mg 1%
Витамин B2 0.034mg 0.026mg 1%
Калорийность 55kcal 43kcal 1%
Фосфор 26mg 22mg 1%
Калий 145mg 162mg 1%
Углеводы 13.02g 9.61g 1%
Витамин A 2µg 11µg 1%
Белки 1.52g 1.39g 0%
Жиры 0.31g 0.49g 0%
Чистые углеводы 7.72g 4.31g N/A
Магний 21mg 20mg 0%
Кальций 26mg 29mg 0%
Железо 0.64mg 0.62mg 0%
Сахар 7.7g 4.88g N/A
Клетчатка 5.3g 5.3g 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Селен 0.2µg 0.4µg 0%
Витамин B9 26µg 25µg 0%
Холин 8.5mg 8.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.011g 0.014g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.047g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 1.52 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.02 г
Вода: 84.61 г
Другое: 0.54 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.5%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше ЖирыЖиры +58.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.39g
Одинаковое количество вещества Вода ~88.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.176 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Логанова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169088/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.