Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Дыня

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +320%
Содержит больше Калий +46.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +181.7%
Содержит больше Марганец +48.6%
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Железо +161.5%
Содержит больше Цинк +40%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 5% 8% 9% 24% 0% 2% 57% 7% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Содержит больше Фосфор +320%
Содержит больше Калий +46.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +181.7%
Содержит больше Марганец +48.6%
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Железо +161.5%
Содержит больше Цинк +40%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +285.3%
Содержит больше Витамин B1 +106.7%
Содержит больше Витамин B2 +351.6%
Содержит больше Витамин B3 +29.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 280% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Содержит больше Витамин C +285.3%
Содержит больше Витамин B1 +106.7%
Содержит больше Витамин B2 +351.6%
Содержит больше Витамин B3 +29.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +18%
Содержит больше Углеводы +130.1%
Содержит больше Другое +94.4%
Содержит больше Вода +11%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Белки +18%
Содержит больше Углеводы +130.1%
Содержит больше Другое +94.4%
Содержит больше Вода +11%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лонган Дыня
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Дыня Мнение
14.04g 5.68g Лонган
Белки 1.31g 1.11g Лонган
Жиры 0.1g 0.1g
Углеводы 15.14g 6.58g Лонган
Калорийность 60kcal 28kcal Лонган
Сахар 5.69g Лонган
Клетчатка 1.1g 0.9g Лонган
Кальций 1mg 11mg Дыня
Железо 0.13mg 0.34mg Дыня
Магний 10mg 11mg Дыня
Фосфор 21mg 5mg Лонган
Калий 266mg 182mg Лонган
Натрий 0mg 9mg Лонган
Цинк 0.05mg 0.07mg Дыня
Медь 0.169mg 0.06mg Лонган
Марганец 0.052mg 0.035mg Лонган
Селен 0.4µg Дыня
Витамин E 0.05mg Дыня
Витамин C 84mg 21.8mg Лонган
Витамин B1 0.031mg 0.015mg Лонган
Витамин B2 0.14mg 0.031mg Лонган
Витамин B3 0.3mg 0.232mg Лонган
Витамин B5 0.084mg Дыня
Витамин B6 0.163mg Дыня
Витамин B9, общий 8µg Дыня
Витамин K 2.5µg Дыня
Треонин 0.034mg Лонган
Изолейцин 0.026mg Лонган
Лейцин 0.054mg Лонган
Лизин 0.046mg Лонган
Метионин 0.013mg Лонган
Фенилаланин 0.03mg Лонган
Валин 0.058mg Лонган
Гистидин 0.012mg Лонган
Насыщенные жиры 0.025g Лонган
Мононенасыщенные жиры 0.002g Дыня
Полиненасыщенные жиры 0.039g Дыня

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лонган Дыня
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Лонган
12%
Дыня
Итоговая оценка минералов
11%
Лонган
7%
Дыня

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лонган
Гликемический индекс продукта Лонган ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дыня
Дыня дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.