Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Клюква

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +90.9%
Содержит больше Калий +232.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +201.8%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Железо +76.9%
Содержит больше Цинк +80%
Содержит больше Марганец +413.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 5% 8% 9% 24% 0% 2% 57% 7% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +90.9%
Содержит больше Калий +232.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +201.8%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Железо +76.9%
Содержит больше Цинк +80%
Содержит больше Марганец +413.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +500%
Содержит больше Витамин B1 +158.3%
Содержит больше Витамин B2 +600%
Содержит больше Витамин B3 +197%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 280% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Содержит больше Витамин C +500%
Содержит больше Витамин B1 +158.3%
Содержит больше Витамин B2 +600%
Содержит больше Витамин B3 +197%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +184.8%
Содержит больше Углеводы +26.5%
Содержит больше Другое +483.3%
Содержит больше Жиры +30%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше Белки +184.8%
Содержит больше Углеводы +26.5%
Содержит больше Другое +483.3%
Содержит больше Жиры +30%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лонган Клюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Клюква Мнение
14.04g 8.37g Лонган
Белки 1.31g 0.46g Лонган
Жиры 0.1g 0.13g Клюква
Углеводы 15.14g 11.97g Лонган
Калорийность 60kcal 46kcal Лонган
Фруктоза 0.67g Клюква
Сахар 4.27g Лонган
Клетчатка 1.1g 3.6g Клюква
Кальций 1mg 8mg Клюква
Железо 0.13mg 0.23mg Клюква
Магний 10mg 6mg Лонган
Фосфор 21mg 11mg Лонган
Калий 266mg 80mg Лонган
Натрий 0mg 2mg Лонган
Цинк 0.05mg 0.09mg Клюква
Медь 0.169mg 0.056mg Лонган
Марганец 0.052mg 0.267mg Клюква
Селен 0.1µg Клюква
Витамин A 63IU Клюква
Витамин A, RAE 3µg Клюква
Витамин E 1.32mg Клюква
Витамин C 84mg 14mg Лонган
Витамин B1 0.031mg 0.012mg Лонган
Витамин B2 0.14mg 0.02mg Лонган
Витамин B3 0.3mg 0.101mg Лонган
Витамин B5 0.295mg Клюква
Витамин B6 0.057mg Клюква
Витамин B9, общий 1µg Клюква
Витамин K 5µg Клюква
Триптофан 0.003mg Клюква
Треонин 0.034mg 0.028mg Лонган
Изолейцин 0.026mg 0.033mg Клюква
Лейцин 0.054mg 0.053mg Лонган
Лизин 0.046mg 0.039mg Лонган
Метионин 0.013mg 0.003mg Лонган
Фенилаланин 0.03mg 0.036mg Клюква
Валин 0.058mg 0.045mg Лонган
Гистидин 0.012mg 0.018mg Клюква
Насыщенные жиры 0.008g Лонган
Мононенасыщенные жиры 0.018g Клюква
Полиненасыщенные жиры 0.055g Клюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лонган Клюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Лонган
11%
Клюква
Итоговая оценка минералов
11%
Лонган
8%
Клюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.