Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КальцийКальций +2900%
Содержит больше КалийКалий +120.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1438.5%
Содержит больше МедьМедь +720.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2680%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.3%
Содержит больше МарганецМарганец +923.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1122.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +446.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.149mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.169mg 1.386mg 135%
Витамин C 84mg 0mg 93%
Витамин B1 0.031mg 0.379mg 29%
Железо 0.13mg 2mg 23%
Белки 1.31g 11.6g 21%
Марганец 0.052mg 0.532mg 21%
Цинк 0.05mg 1.39mg 12%
Калий 266mg 586mg 9%
Витамин B3 0.3mg 1.64mg 8%
Витамин B6 0.075mg 6%
Витамин B9 19µg 5%
Калорийность 60kcal 148kcal 4%
Клетчатка 1.1g 4%
Углеводы 15.14g 28.1g 4%
Фосфор 21mg 45mg 3%
Кальций 1mg 30mg 3%
Магний 10mg 24mg 3%
Натрий 0mg 35mg 2%
Витамин B5 0.116mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 1%
Насыщенные жиры 0.222g 1%
Жиры 0.1g 0.9g 1%
Витамин B2 0.14mg 0.149mg 1%
Селен 0.7µg 1%
Чистые углеводы 14.04g 28.1g N/A
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.034mg 0.451mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.425mg 0%
Лейцин 0.054mg 0.64mg 0%
Лизин 0.046mg 0.592mg 0%
Метионин 0.013mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.451mg 0%
Валин 0.058mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +44.2%
Содержит больше БелкиБелки +785.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +800%
Содержит больше УглеводыУглеводы +85.6%
Содержит больше ДругоеДругое +185.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.