Лосось сырая или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лосось сырая и английский пирог - Фунт?
- Лосось сырая содержит меньше калорий, чем английский пирог - Фунт. Лосось сырая содержит 142 калорий, в то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий.
- Английский пирог - Фунт имеет меньше витамина B12, витамина B6, селена, витамина B3, витамина B5, меди, витамина B2 и калия чем лосось сырая.
- Лосось сырая обеспечивает на 118% больше дневной нормы витамина B12
- Лосось сырая имеет в 23 раз больше витамина B6, чем английский пирог - Фунт. Лосось сырая имеет 0.818 мг витамина B6, в то время как английский пирог - Фунт имеет 0.036 мг.
- Лосось сырая содержит меньше насыщенных жиров.
- Лосось сырая имеет более низкий гликемический индекс, чем английский пирог - Фунт.
Мы использовали Fish, salmon, Atlantic, wild, raw и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +262.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +228.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +495.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +630% |
| Содержит больше КальцийКальций | +291.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +587.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +386.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +243.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2172.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +783.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +483.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +68% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.18µg | 0.36µg | 118% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.036mg | 60% |
| Селен | 36.5µg | 5µg | 57% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 1.615mg | 39% |
| Белки | 19.84g | 5g | 30% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.485mg | 24% |
| Медь | 0.25mg | 0.042mg | 23% |
| Углеводы | 0g | 53.64g | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 4.811g | 17% |
| Треонин | 0.87mg | 153mg | 14% |
| Натрий | 44mg | 377mg | 14% |
| Жиры | 6.34g | 13.96g | 12% |
| Холин | 65.6mg | 12% | |
| Калорийность | 142kcal | 353kcal | 11% |
| Калий | 490mg | 149mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.249mg | 10% |
| Фосфор | 200mg | 140mg | 9% |
| Железо | 0.8mg | 1.48mg | 9% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 3.419g | 6% |
| Витамин A | 12µg | 70µg | 6% |
| Магний | 29mg | 8mg | 5% |
| Холестерин | 55mg | 66mg | 4% |
| Кальций | 12mg | 47mg | 4% |
| Витамин B9 | 25µg | 42µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.173mg | 4% |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Марганец | 0.016mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Витамин E | 0.65mg | 4% | |
| Цинк | 0.64mg | 0.43mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 3.02g | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 33.36g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.222mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.914mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 1.822mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.587mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 1.022mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.584mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +296.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +164.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +247.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.7% |