Лосось сырая или бальзамический уксус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лосось сырая и бальзамический уксус
- Бальзамический уксус содержит меньше калорий, чем лосось сырая. В то время как бальзамический уксус содержит 88 калорий, лосось сырая содержит только 142 калорий.
- Лосось сырая превосходит бальзамический уксус по содержанию фосфора, меди, калия и цинка.
- Лосось сырая покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 26% выше, чем бальзамический уксус.
- Лосось сырая имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, salmon, Atlantic, wild, raw и Vinegar, balsamic.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +337.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +861.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +952.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +718.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.18µg | 133% | |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Витамин B6 | 0.818mg | 63% | |
| Витамин B3 | 7.86mg | 49% | |
| Белки | 19.84g | 0.49g | 39% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 33% | |
| Витамин B2 | 0.38mg | 29% | |
| Фосфор | 200mg | 19mg | 26% |
| Медь | 0.25mg | 0.026mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.226mg | 19% | |
| Холестерин | 55mg | 18% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 17% | |
| Калий | 490mg | 112mg | 11% |
| Жиры | 6.34g | 0g | 10% |
| Фруктоза | 7.38g | 9% | |
| Витамин B9 | 25µg | 6% | |
| Углеводы | 0g | 17.03g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 5% | |
| Цинк | 0.64mg | 0.08mg | 5% |
| Марганец | 0.016mg | 0.131mg | 5% |
| Магний | 29mg | 12mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 0g | 4% |
| Калорийность | 142kcal | 88kcal | 3% |
| Кальций | 12mg | 27mg | 2% |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Железо | 0.8mg | 0.72mg | 1% |
| Натрий | 44mg | 23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 17.03g | N/A |
| Сахар | 14.95g | N/A | |
| Триптофан | 0.222mg | 0% | |
| Треонин | 0.87mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.914mg | 0% | |
| Лейцин | 1.613mg | 0% | |
| Лизин | 1.822mg | 0% | |
| Метионин | 0.587mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0% | |
| Валин | 1.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.584mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
0.49 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
17.03 г
Вода:
76.45 г
Другое:
6.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3949% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.3% |