Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Бразильский орех

Сравнить продукты Лосось сырая и бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше МагнийМагний +1196.6%
Содержит больше КальцийКальций +1233.3%
Содержит больше КалийКалий +34.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.8%
Содержит больше МедьМедь +597.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +534.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +262.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +7543.8%
Содержит больше СеленСелен +5152.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +985.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2564.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +804.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +709.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Бразильский орех DV% diff.
Селен 36.5µg 1917µg 3419%
Медь 0.25mg 1.743mg 166%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 24.399g 146%
Витамин B12 3.18µg 0µg 133%
Жиры 6.34g 67.1g 93%
Магний 29mg 376mg 83%
Фосфор 200mg 725mg 75%
Насыщенные жиры 0.981g 16.134g 69%
Витамин B6 0.818mg 0.101mg 55%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 23.879g 54%
Марганец 0.016mg 1.223mg 52%
Витамин B3 7.86mg 0.295mg 47%
Витамин E 5.65mg 38%
Витамин B1 0.226mg 0.617mg 33%
Цинк 0.64mg 4.06mg 31%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Витамин B5 1.664mg 0.184mg 30%
Витамин B2 0.38mg 0.035mg 27%
Калорийность 142kcal 659kcal 26%
Железо 0.8mg 2.43mg 20%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Кальций 12mg 160mg 15%
Белки 19.84g 14.32g 11%
Калий 490mg 659mg 5%
Холин 28.8mg 5%
Углеводы 0g 11.74g 4%
Натрий 44mg 3mg 2%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Витамин B9 25µg 22µg 1%
Чистые углеводы 0g 4.24g N/A
Сахар 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Триптофан 0.222mg 0.135mg 0%
Треонин 0.87mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.518mg 0%
Лейцин 1.613mg 1.19mg 0%
Лизин 1.822mg 0.49mg 0%
Метионин 0.587mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.639mg 0%
Валин 1.022mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.409mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
0.018g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше БелкиБелки +38.5%
Содержит больше ВодаВода +1902.9%
Содержит больше ДругоеДругое +55.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +958.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1035.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +861%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.