Лосось сырая или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +19.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1487% |
| Содержит больше МагнийМагний | +465.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +191.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +207.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +34% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +201.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +230.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.18µg | 0µg | 133% |
| Марганец | 0.016mg | 3.048mg | 132% |
| Селен | 36.5µg | 2.3µg | 62% |
| Клетчатка | 0g | 12.5g | 50% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.342mg | 37% |
| Магний | 29mg | 164mg | 32% |
| Углеводы | 0g | 75.87g | 25% |
| Железо | 0.8mg | 2.46mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.115mg | 20% |
| Холестерин | 55mg | 0mg | 18% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 5.114mg | 17% |
| Белки | 19.84g | 12.29g | 15% |
| Фосфор | 200mg | 300mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0.541g | 13% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 1.045mg | 12% |
| Цинк | 0.64mg | 1.93mg | 12% |
| Калорийность | 142kcal | 342kcal | 10% |
| Медь | 0.25mg | 0.335mg | 9% |
| Жиры | 6.34g | 1.33g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 0.173g | 5% |
| Холин | 28.1mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 0.232g | 3% |
| Калий | 490mg | 410mg | 2% |
| Кальций | 12mg | 35mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Натрий | 44mg | 17mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.232mg | 1% |
| Витамин B9 | 25µg | 27µg | 1% |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 63.37g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Триптофан | 0.222mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.87mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.914mg | 0.455mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 0.83mg | 0% |
| Лизин | 1.822mg | 0.339mg | 0% |
| Метионин | 0.587mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 1.022mg | 0.554mg | 0% |
| Гистидин | 0.584mg | 0.285mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +61.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +376.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +661.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +252.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1115.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +369.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.4% |