Сравнить продукты Лосось сырая и Гуайява
Сравнить
Обзор различий между продуктами лосось сырая и гуайява
- Лосось сырая содержит больше витамина B12, селена, витамина B6, витамина B3, витамина B2, витамина B5 и фосфора, но гуайява содержит больше витамина C и клетчатки.
- Гуайява покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 254% выше, чем лосось сырая.
- Количество холестерина в продукте гуайява ниже.
- Лосось сырая имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, salmon, Atlantic, wild, raw и Guavas, common, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +207.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +178.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит больше СеленСелен | +5983.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +837.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +237.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +850% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +625.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +269% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +643.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +158.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +96% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 228.3mg | 254% |
| Витамин B12 | 3.18µg | 0µg | 133% |
| Селен | 36.5µg | 0.6µg | 65% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.11mg | 54% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 1.084mg | 42% |
| Белки | 19.84g | 2.55g | 35% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.04mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.451mg | 24% |
| Фосфор | 200mg | 40mg | 23% |
| Клетчатка | 0g | 5.4g | 22% |
| Холестерин | 55mg | 0mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0.401g | 14% |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.067mg | 13% |
| Жиры | 6.34g | 0.95g | 8% |
| Железо | 0.8mg | 0.26mg | 7% |
| Витамин B9 | 25µg | 49µg | 6% |
| Марганец | 0.016mg | 0.15mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 0.087g | 5% |
| Углеводы | 0g | 14.32g | 5% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Калорийность | 142kcal | 68kcal | 4% |
| Цинк | 0.64mg | 0.23mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 0.272g | 3% |
| Витамин A | 12µg | 31µg | 2% |
| Натрий | 44mg | 2mg | 2% |
| Медь | 0.25mg | 0.23mg | 2% |
| Калий | 490mg | 417mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Магний | 29mg | 22mg | 2% |
| Кальций | 12mg | 18mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 8.92g | N/A |
| Сахар | 8.92g | N/A | |
| Триптофан | 0.222mg | 0.022mg | 0% |
| Треонин | 0.87mg | 0.096mg | 0% |
| Изолейцин | 0.914mg | 0.093mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 0.171mg | 0% |
| Лизин | 1.822mg | 0.072mg | 0% |
| Метионин | 0.587mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.006mg | 0% |
| Валин | 1.022mg | 0.087mg | 0% |
| Гистидин | 0.584mg | 0.022mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
2.55 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
14.32 г
Вода:
80.8 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +678% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +567.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +285.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +18% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.401 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2317.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +533.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.3% |