Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось сырая и Икра

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +11.5%
Содержит больше Калий +73.1%
Содержит меньше Натрий -62.4%
Содержит больше Медь +95.3%
Содержит больше Марганец +23.1%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Фосфор +157.5%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Селен +41.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.77
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 30% 21% 86% 44% 6% 18% 84% 3% 200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 29% 19% 221% 25% 16% 35% 43% 2% 282%
Содержит больше Магний +11.5%
Содержит больше Калий +73.1%
Содержит меньше Натрий -62.4%
Содержит больше Медь +95.3%
Содержит больше Марганец +23.1%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Фосфор +157.5%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Селен +41.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.77

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +258.6%
Содержит больше Витамин B5 +44.2%
Содержит больше Витамин B6 +342.2%
Содержит больше Витамин A +657.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +22.6%
Содержит больше Витамин B2 +149.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +268%
Содержит больше Витамин B12 +262.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 57% 88% 148% 100% 189% 19% 398% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 55% 70% 219% 42% 70% 43% 69% 1443% 0%
Содержит больше Витамин B3 +258.6%
Содержит больше Витамин B5 +44.2%
Содержит больше Витамин B6 +342.2%
Содержит больше Витамин A +657.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +22.6%
Содержит больше Витамин B2 +149.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +268%
Содержит больше Витамин B12 +262.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +16.8%
Содержит больше Другое +104.6%
Содержит больше Белки +44.3%
Содержит больше Жиры +29.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше Вода +16.8%
Содержит больше Другое +104.6%
Содержит больше Белки +44.3%
Содержит больше Жиры +29.8%
Содержит больше Углеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 2.129
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: 2.539 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: 3.404 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 2.129

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось сырая Икра
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Икра Мнение
0g 1.92g Икра
Белки 19.84g 28.62g Икра
Жиры 6.34g 8.23g Икра
Углеводы 0g 1.92g Икра
Калорийность 142kcal 204kcal Икра
Кальций 12mg 28mg Икра
Железо 0.8mg 0.77mg Лосось сырая
Магний 29mg 26mg Лосось сырая
Фосфор 200mg 515mg Икра
Калий 490mg 283mg Лосось сырая
Натрий 44mg 117mg Лосось сырая
Цинк 0.64mg 1.28mg Икра
Медь 0.25mg 0.128mg Лосось сырая
Марганец 0.016mg 0.013mg Лосось сырая
Селен 36.5µg 51.7µg Икра
Витамин A 40IU 303IU Икра
Витамин A, RAE 12µg 91µg Икра
Витамин C 0mg 16.4mg Икра
Витамин B1 0.226mg 0.277mg Икра
Витамин B2 0.38mg 0.949mg Икра
Витамин B3 7.86mg 2.192mg Лосось сырая
Витамин B5 1.664mg 1.154mg Лосось сырая
Витамин B6 0.818mg 0.185mg Лосось сырая
Витамин B9, общий 25µg 92µg Икра
Витамин B12 3.18µg 11.54µg Икра
Триптофан 0.222mg 0.375mg Икра
Треонин 0.87mg 1.305mg Икра
Изолейцин 0.914mg 1.465mg Икра
Лейцин 1.613mg 2.509mg Икра
Лизин 1.822mg 2.179mg Икра
Метионин 0.587mg 0.71mg Икра
Фенилаланин 0.775mg 1.401mg Икра
Валин 1.022mg 1.676mg Икра
Гистидин 0.584mg 0.778mg Икра
Холестерин 55mg 479mg Лосось сырая
Насыщенные жиры 0.981g 1.866g Лосось сырая
1.115g 1.747g Икра
0.321g 1.26g Икра
0.287g 0.105g Лосось сырая
Мононенасыщенные жиры 2.103g 2.129g Икра
Полиненасыщенные жиры 2.539g 3.404g Икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось сырая Икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
Лосось сырая
169%
Икра
Итоговая оценка минералов
49%
Лосось сырая
68%
Икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 424mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.885g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось сырая
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лосось сырая
Лосось сырая дешевле (Разница - $87)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.