Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Ирис (конфеты)

Сравнить продукты Лосось сырая и Ирис (конфеты)

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Ирис (конфеты) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +625%
Содержит больше КалийКалий +860.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2566.7%
Содержит больше МедьМедь +8233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +433.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +525%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.4%
Содержит больше МарганецМарганец +700%
Содержит больше СеленСелен +4462.5%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2725%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +458.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27003.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1141.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +8988.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2790.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1150%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2558.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Ирис (конфеты) DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0.11µg 128%
Насыщенные жиры 0.981g 20.565g 89%
Селен 36.5µg 0.8µg 65%
Витамин B6 0.818mg 0.009mg 62%
Витамин B3 7.86mg 0.029mg 49%
Жиры 6.34g 32.75g 41%
Белки 19.84g 1.07g 38%
Витамин A 12µg 319µg 34%
Витамин B5 1.664mg 0.134mg 31%
Медь 0.25mg 0.003mg 27%
Фосфор 200mg 32mg 24%
Витамин B2 0.38mg 0.068mg 24%
Углеводы 0g 64.72g 22%
Калорийность 142kcal 560kcal 21%
Витамин B1 0.226mg 0.008mg 18%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 8.964g 17%
Холестерин 55mg 104mg 16%
Калий 490mg 51mg 13%
Железо 0.8mg 0.03mg 10%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 1.222g 9%
Магний 29mg 4mg 6%
Витамин E 0.94mg 6%
Витамин B9 25µg 2µg 6%
Цинк 0.64mg 0.12mg 5%
Натрий 44mg 135mg 4%
Кальций 12mg 34mg 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Марганец 0.016mg 0.002mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 64.72g N/A
Сахар 63.47g N/A
Транс-жиры 0.674g N/A
Триптофан 0.222mg 0%
Треонин 0.87mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0%
Лейцин 1.613mg 0%
Лизин 1.822mg 0%
Метионин 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0%
Валин 1.022mg 0%
Гистидин 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +1754.2%
Содержит больше ВодаВода +12354.5%
Содержит больше ДругоеДругое +484.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +416.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +107.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +326.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.