Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Клубника

Сравнить продукты Лосось сырая и Клубника

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +123.1%
Содержит больше КалийКалий +220.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.1%
Содержит больше МедьМедь +420.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +357.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +733.3%
Содержит больше СеленСелен +9025%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2312.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +841.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1627.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1936.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1231.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1640.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~24µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Клубника DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0µg 133%
Селен 36.5µg 0.4µg 66%
Витамин C 0mg 58.8mg 65%
Витамин B6 0.818mg 0.047mg 59%
Витамин B3 7.86mg 0.386mg 47%
Белки 19.84g 0.67g 38%
Витамин B5 1.664mg 0.125mg 31%
Витамин B2 0.38mg 0.022mg 28%
Фосфор 200mg 24mg 25%
Медь 0.25mg 0.048mg 22%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Витамин B1 0.226mg 0.024mg 17%
Марганец 0.016mg 0.386mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.155g 16%
Калий 490mg 153mg 10%
Жиры 6.34g 0.3g 9%
Клетчатка 0g 2g 8%
Калорийность 142kcal 32kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 0.043g 5%
Цинк 0.64mg 0.14mg 5%
Железо 0.8mg 0.41mg 5%
Насыщенные жиры 0.981g 0.015g 4%
Магний 29mg 13mg 4%
Фруктоза 2.44g 3%
Углеводы 0g 7.68g 3%
Натрий 44mg 1mg 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Холин 5.7mg 1%
Витамин A 12µg 1µg 1%
Чистые углеводы 0g 5.68g N/A
Кальций 12mg 16mg 0%
Сахар 4.89g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Витамин B9 25µg 24µg 0%
Триптофан 0.222mg 0.008mg 0%
Треонин 0.87mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.016mg 0%
Лейцин 1.613mg 0.034mg 0%
Лизин 1.822mg 0.026mg 0%
Метионин 0.587mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.019mg 0%
Валин 1.022mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.012mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +2861.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2013.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1230%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4790.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1538.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.