Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Крекер

Сравнить продукты Лосось сырая и Крекер

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КалийКалий +315.3%
Содержит больше МедьМедь +140.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше СеленСелен +444.8%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +403.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +24%
Содержит больше МарганецМарганец +2968.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +299%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1198.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +268%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Крекер DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0µg 133%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 13.137g 71%
Витамин B6 0.818mg 0.063mg 58%
Витамин K 69.3µg 58%
Селен 36.5µg 6.7µg 54%
Железо 0.8mg 4.03mg 40%
Жиры 6.34g 26.43g 31%
Натрий 44mg 726mg 30%
Белки 19.84g 6.64g 26%
Витамин B5 1.664mg 0.417mg 25%
Витамин B3 7.86mg 4.352mg 22%
Насыщенные жиры 0.981g 5.562g 21%
Марганец 0.016mg 0.491mg 21%
Углеводы 0g 61.3g 20%
Крахмал 49.69g 20%
Витамин E 3.03mg 20%
Калорийность 142kcal 510kcal 18%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Витамин B9 25µg 92µg 17%
Медь 0.25mg 0.104mg 16%
Витамин B1 0.226mg 0.416mg 16%
Калий 490mg 118mg 11%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 6.553g 11%
Кальций 12mg 120mg 11%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Фосфор 200mg 248mg 7%
Витамин B2 0.38mg 0.456mg 6%
Магний 29mg 18mg 3%
Холин 9.6mg 2%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Цинк 0.64mg 0.49mg 1%
Чистые углеводы 0g 59g N/A
Сахар 8.18g N/A
Транс-жиры 1.076g N/A
Триптофан 0.222mg 0.084mg 0%
Треонин 0.87mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.246mg 0%
Лейцин 1.613mg 0.471mg 0%
Лизин 1.822mg 0.103mg 0%
Метионин 0.587mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.331mg 0%
Валин 1.022mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
1.485g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше БелкиБелки +198.8%
Содержит больше ВодаВода +2081.5%
Содержит больше ДругоеДругое +113.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +316.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +211.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +417.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.