Лосось сырая или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +130% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +443.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +204.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +700% |
| Содержит больше СеленСелен | +2707.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1833.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4012.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +318.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +192.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +959.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +523.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +395.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1991.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +416% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Витамин B12 | 3.18µg | 0µg | 133% |
| Селен | 36.5µg | 1.3µg | 64% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.165mg | 50% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 0.742mg | 44% |
| Витамин C | 0mg | 35.3mg | 39% |
| Белки | 19.84g | 3.02g | 34% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.267mg | 28% |
| Марганец | 0.016mg | 0.658mg | 28% |
| Витамин A | 12µg | 251µg | 27% |
| Витамин B9 | 25µg | 129µg | 26% |
| Фосфор | 200mg | 25mg | 25% |
| Медь | 0.25mg | 0.046mg | 23% |
| Кальций | 12mg | 232mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.13mg | 19% |
| Холестерин | 55mg | 0mg | 18% |
| Клетчатка | 0g | 4g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0.201g | 16% |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.054mg | 14% |
| Жиры | 6.34g | 0.61g | 9% |
| Калий | 490mg | 213mg | 8% |
| Калорийность | 142kcal | 32kcal | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 0.03g | 5% |
| Цинк | 0.64mg | 0.21mg | 4% |
| Железо | 0.8mg | 0.47mg | 4% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 0.055g | 4% |
| Углеводы | 0g | 5.42g | 2% |
| Натрий | 44mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.42g | N/A |
| Магний | 29mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Триптофан | 0.222mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.87mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.914mg | 0.1mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 0.151mg | 0% |
| Лизин | 1.822mg | 0.117mg | 0% |
| Метионин | 0.587mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.087mg | 0% |
| Валин | 1.022mg | 0.12mg | 0% |
| Гистидин | 0.584mg | 0.047mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +557% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +939.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6910% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1163.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |