Лосось сырая или куриный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лосось сырая и куриный суп?
- Лосось сырая содержит больше калорий, чем куриный суп. Лосось сырая содержит 142 калорий, в то время как куриный суп содержит 36 калорий.
- Лосось сырая превосходит куриный суп по содержанию витамина B12, селена, витамина B6, витамина B3, фосфора, витамина B2, меди, витамина B1 и калия.
- Лосось сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 133% больше, чем куриный суп.
- Лосось сырая содержит в 18 раз больше холестерина, чем куриный суп. Лосось сырая содержит 55 мг холестерина, в то время как куриный суп содержит 3 мг.
- Куриный суп имеет более высокий гликемический индекс (52), чем лосось сырая (0).
Fish, salmon, Atlantic, wild, raw и Soup, stock, chicken, home-prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +625% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +366.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +281% |
| Содержит больше МедьМедь | +363% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +357.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +640.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1559.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +545.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +347.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +396.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1241% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.18µg | 0µg | 133% |
| Селен | 36.5µg | 2.2µg | 62% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.061mg | 58% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 1.584mg | 39% |
| Белки | 19.84g | 2.52g | 35% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 33% | |
| Фосфор | 200mg | 27mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.085mg | 23% |
| Медь | 0.25mg | 0.054mg | 22% |
| Холестерин | 55mg | 3mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0.213g | 16% |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.035mg | 16% |
| Калий | 490mg | 105mg | 11% |
| Жиры | 6.34g | 1.2g | 8% |
| Железо | 0.8mg | 0.21mg | 7% |
| Магний | 29mg | 4mg | 6% |
| Витамин B9 | 25µg | 5µg | 5% |
| Калорийность | 142kcal | 36kcal | 5% |
| Цинк | 0.64mg | 0.14mg | 5% |
| Натрий | 44mg | 143mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 0.582g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 0.321g | 3% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Марганец | 0.016mg | 1% | |
| Витамин A | 12µg | 1µg | 1% |
| Кальций | 12mg | 3mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.53g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.53g | N/A |
| Сахар | 1.58g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.222mg | 0% | |
| Треонин | 0.87mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.914mg | 0% | |
| Лейцин | 1.613mg | 0% | |
| Лизин | 1.822mg | 0% | |
| Метионин | 0.587mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0% | |
| Валин | 1.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.584mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +687.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +428.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +786.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.321 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +261.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1092% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.3% |