Лосось сырая или курятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +278.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +52.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +203.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +258.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +960% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.18µg | 0.3µg | 120% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.4mg | 32% |
| Селен | 36.5µg | 23.9µg | 23% |
| Медь | 0.25mg | 0.066mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.168mg | 16% |
| Белки | 19.84g | 27.3g | 15% |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.063mg | 14% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 1.03mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 3.79g | 13% |
| Холин | 65.9mg | 12% | |
| Цинк | 0.64mg | 1.94mg | 12% |
| Холестерин | 55mg | 88mg | 11% |
| Жиры | 6.34g | 13.6g | 11% |
| Калий | 490mg | 223mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 5.34g | 8% |
| Железо | 0.8mg | 1.26mg | 6% |
| Витамин B9 | 25µg | 5µg | 5% |
| Калорийность | 142kcal | 239kcal | 5% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 8.487mg | 4% |
| Витамин A | 12µg | 48µg | 4% |
| Фосфор | 200mg | 182mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 2.97g | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Натрий | 44mg | 82mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Магний | 29mg | 23mg | 1% |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Кальций | 12mg | 15mg | 0% |
| Марганец | 0.016mg | 0.02mg | 0% |
| Триптофан | 0.222mg | 0.305mg | 0% |
| Треонин | 0.87mg | 1.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.914mg | 1.362mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 1.986mg | 0% |
| Лизин | 1.822mg | 2.223mg | 0% |
| Метионин | 0.587mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.775mg | 1.061mg | 0% |
| Валин | 1.022mg | 1.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.584mg | 0.802mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0.04g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
27.3 г
Жиры:
13.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.45 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ВодаВода | +15.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-1620% |
| Содержит больше БелкиБелки | +37.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +153.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17% |