Сравнить продукты Лосось сырая и Лазанья
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше КалийКалий | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +177.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +129.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +633.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1106.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +222.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +413.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +414.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +415.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +570.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +863.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +241.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +172.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +238.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +486.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.18µg | 0.33µg | 119% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.122mg | 54% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 1.528mg | 40% |
| Селен | 36.5µg | 15.9µg | 37% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.323mg | 27% |
| Белки | 19.84g | 7.28g | 25% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.074mg | 24% |
| Медь | 0.25mg | 0.09mg | 18% |
| Натрий | 44mg | 373mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0.433g | 14% |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.07mg | 13% |
| Холестерин | 55mg | 17mg | 13% |
| Фосфор | 200mg | 115mg | 12% |
| Калий | 490mg | 196mg | 9% |
| Марганец | 0.016mg | 0.193mg | 8% |
| Кальций | 12mg | 88mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин K | 7µg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 2.348g | 6% |
| Углеводы | 0g | 15.36g | 5% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Витамин A | 12µg | 41µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Магний | 29mg | 20mg | 2% |
| Жиры | 6.34g | 4.92g | 2% |
| Цинк | 0.64mg | 0.87mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 1.758g | 1% |
| Железо | 0.8mg | 0.71mg | 1% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Калорийность | 142kcal | 135kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 13.66g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 3.11g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.196g | N/A | |
| Витамин B9 | 25µg | 24µg | 0% |
| Триптофан | 0.222mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.87mg | 0.219mg | 0% |
| Изолейцин | 0.914mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 0.578mg | 0% |
| Лизин | 1.822mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.587mg | 0.164mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.329mg | 0% |
| Валин | 1.022mg | 0.285mg | 0% |
| Гистидин | 0.584mg | 0.183mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0.003g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
18%
Итоговая оценка минералов
49%
35%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 329mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.367g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лазанья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лазанья дешевле (Разница - $10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах