Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Масло

Сравнить продукты Лосось сырая и Масло

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +1350%
Содержит больше КалийКалий +1941.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3900%
Содержит больше МедьМедь +1462.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +611.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +733.3%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше СеленСелен +3550%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4420%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1017.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18614.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1412.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27166.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1770.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Масло DV% diff.
Насыщенные жиры 0.981g 50.489g 225%
Витамин B12 3.18µg 0.17µg 125%
Жиры 6.34g 81.11g 115%
Витамин A 12µg 684µg 75%
Селен 36.5µg 1µg 65%
Витамин B6 0.818mg 0.003mg 63%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 23.43g 53%
Холестерин 55mg 215mg 53%
Витамин B3 7.86mg 0.042mg 49%
Белки 19.84g 0.85g 38%
Витамин B5 1.664mg 0.11mg 31%
Калорийность 142kcal 717kcal 29%
Витамин B2 0.38mg 0.034mg 27%
Медь 0.25mg 0.016mg 26%
Фосфор 200mg 24mg 25%
Витамин B1 0.226mg 0.005mg 18%
Витамин E 2.32mg 15%
Калий 490mg 24mg 14%
Железо 0.8mg 0.02mg 10%
Магний 29mg 2mg 6%
Витамин K 7µg 6%
Витамин B9 25µg 3µg 6%
Цинк 0.64mg 0.09mg 5%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 3.01g 3%
Холин 18.8mg 3%
Натрий 44mg 11mg 1%
Марганец 0.016mg 0.004mg 1%
Кальций 12mg 24mg 1%
Углеводы 0g 0.06g 0%
Чистые углеводы 0g 0.06g N/A
Сахар 0.06g N/A
Триптофан 0.222mg 0.012mg 0%
Треонин 0.87mg 0.038mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.051mg 0%
Лейцин 1.613mg 0.083mg 0%
Лизин 1.822mg 0.067mg 0%
Метионин 0.587mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.041mg 0%
Валин 1.022mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.023mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
0.315g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +2234.1%
Содержит больше ВодаВода +281.8%
Содержит больше ДругоеДругое +13200%
Содержит больше ЖирыЖиры +1179.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1014.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.