Сравнить продукты Лосось сырая и Мидия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +82.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +740% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +317.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42400% |
| Содержит больше СеленСелен | +145.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +718% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +658.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +654.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +204% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +12% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +107.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +109.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.18µg | 24µg | 868% |
| Марганец | 0.016mg | 6.8mg | 295% |
| Селен | 36.5µg | 89.6µg | 97% |
| Железо | 0.8mg | 6.72mg | 74% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.1mg | 55% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 3mg | 30% |
| Цинк | 0.64mg | 2.67mg | 18% |
| Витамин C | 0mg | 13.6mg | 15% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.95mg | 14% |
| Натрий | 44mg | 369mg | 14% |
| Витамин B9 | 25µg | 76µg | 13% |
| Фосфор | 200mg | 285mg | 12% |
| Медь | 0.25mg | 0.149mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 1.212g | 9% |
| Витамин A | 12µg | 91µg | 9% |
| Белки | 19.84g | 23.8g | 8% |
| Калий | 490mg | 268mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.3mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 1.014g | 3% |
| Жиры | 6.34g | 4.48g | 3% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.42mg | 3% |
| Калорийность | 142kcal | 172kcal | 2% |
| Кальций | 12mg | 33mg | 2% |
| Магний | 29mg | 37mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 7.39g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 0.85g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 7.39g | N/A |
| Холестерин | 55mg | 56mg | 0% |
| Триптофан | 0.222mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.87mg | 1.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.914mg | 1.036mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 1.676mg | 0% |
| Лизин | 1.822mg | 1.779mg | 0% |
| Метионин | 0.587mg | 0.537mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.853mg | 0% |
| Валин | 1.022mg | 1.04mg | 0% |
| Гистидин | 0.584mg | 0.457mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0.276g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0.506g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0.044g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
265%
Итоговая оценка минералов
49%
198%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.131g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мидия дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 325mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах