Сравнить продукты Лосось сырая и Миндаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +790.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +831% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2141.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +363.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +312.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +387.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13518.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +117.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +497.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +199.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
| Содержит больше ВодаВода | +1453.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +687.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1400.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +385.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 25.63mg | 171% | |
| Витамин B12 | 3.18µg | 0µg | 133% |
| Марганец | 0.016mg | 2.179mg | 94% |
| Медь | 0.25mg | 1.031mg | 87% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 31.551g | 74% |
| Жиры | 6.34g | 49.93g | 67% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 12.329g | 65% |
| Селен | 36.5µg | 4.1µg | 59% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 1.138mg | 58% |
| Магний | 29mg | 270mg | 57% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.137mg | 52% |
| Клетчатка | 0g | 12.5g | 50% |
| Фосфор | 200mg | 481mg | 40% |
| Железо | 0.8mg | 3.71mg | 36% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 3.618mg | 27% |
| Кальций | 12mg | 269mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.471mg | 24% |
| Цинк | 0.64mg | 3.12mg | 23% |
| Калорийность | 142kcal | 579kcal | 22% |
| Холестерин | 55mg | 0mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 3.802g | 13% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Калий | 490mg | 733mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 21.55g | 7% |
| Витамин B9 | 25µg | 44µg | 5% |
| Белки | 19.84g | 21.15g | 3% |
| Натрий | 44mg | 1mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.205mg | 2% |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.05g | N/A |
| Сахар | 4.35g | N/A | |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.015g | N/A | |
| Триптофан | 0.222mg | 0.211mg | 0% |
| Треонин | 0.87mg | 0.601mg | 0% |
| Изолейцин | 0.914mg | 0.751mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 1.473mg | 0% |
| Лизин | 1.822mg | 0.568mg | 0% |
| Метионин | 0.587mg | 0.157mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.775mg | 1.132mg | 0% |
| Валин | 1.022mg | 0.855mg | 0% |
| Гистидин | 0.584mg | 0.539mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
78%
Итоговая оценка минералов
49%
142%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль дешевле (Разница - $10.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.821g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах