Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Миндальное печенье

Сравнить продукты Лосось сырая и Миндальное печенье

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Миндальное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше КалийКалий +298.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +194.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +436.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.82mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.269mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1030%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +533.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3472.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +752.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Миндальное печенье DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0µg 133%
Насыщенные жиры 0.981g 20.099g 87%
Витамин B6 0.818mg 0.096mg 56%
Селен 36.5µg 6.8µg 54%
Витамин B3 7.86mg 0.22mg 48%
Белки 19.84g 3.02g 34%
Витамин B5 1.664mg 33%
Жиры 6.34g 22.55g 25%
Витамин B2 0.38mg 0.06mg 25%
Углеводы 0g 61.22g 20%
Клетчатка 0g 5.1g 20%
Фосфор 200mg 68mg 19%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Витамин B1 0.226mg 0.02mg 17%
Калорийность 142kcal 460kcal 16%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.81g 12%
Калий 490mg 123mg 11%
Натрий 44mg 241mg 9%
Витамин B9 25µg 3µg 6%
Холин 9.1mg 2%
Медь 0.25mg 0.269mg 2%
Витамин E 0.19mg 1%
Марганец 0.016mg 1%
Цинк 0.64mg 0.73mg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 1.61g 1%
Кальций 12mg 5mg 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Чистые углеводы 0g 56.12g N/A
Магний 29mg 29mg 0%
Железо 0.8mg 0.82mg 0%
Сахар 45.16g N/A
Триптофан 0.222mg 0%
Треонин 0.87mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0%
Лейцин 1.613mg 0%
Лизин 1.822mg 0%
Метионин 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0%
Валин 1.022mg 0%
Гистидин 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +557%
Содержит больше ВодаВода +495.7%
Содержит больше ДругоеДругое +211.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +255.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +213.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.