Сравнить продукты Лосось сырая и Молоко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +163.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +226.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2566.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +433.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1006.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +941.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1030% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8351.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +360.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2110.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +576.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +383.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
3.37 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
4.99 г
Вода:
89.92 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +488.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +553.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +609.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.277 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +659.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7154.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.18µg | 0.47µg | 113% |
| Селен | 36.5µg | 3.3µg | 60% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.037mg | 60% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 0.093mg | 49% |
| Белки | 19.84g | 3.37g | 33% |
| Медь | 0.25mg | 0.01mg | 27% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.361mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.02mg | 17% |
| Холестерин | 55mg | 5mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0.035g | 17% |
| Фосфор | 200mg | 95mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.185mg | 15% |
| Кальций | 12mg | 125mg | 11% |
| Калий | 490mg | 150mg | 10% |
| Железо | 0.8mg | 0.03mg | 10% |
| Жиры | 6.34g | 0.97g | 8% |
| Витамин D | 48IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин B9 | 25µg | 5µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 0.277g | 5% |
| Калорийность | 142kcal | 42kcal | 5% |
| Витамин A | 12µg | 58µg | 5% |
| Магний | 29mg | 11mg | 4% |
| Холин | 17.7mg | 3% | |
| Цинк | 0.64mg | 0.42mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 0.633g | 2% |
| Углеводы | 0g | 4.99g | 2% |
| Марганец | 0.016mg | 0.003mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.99g | N/A |
| Сахар | 5.2g | N/A | |
| Натрий | 44mg | 44mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.222mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.87mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.914mg | 0.174mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 0.319mg | 0% |
| Лизин | 1.822mg | 0.282mg | 0% |
| Метионин | 0.587mg | 0.088mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.174mg | 0% |
| Валин | 1.022mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.584mg | 0.101mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.027g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
15%
Итоговая оценка минералов
49%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.348g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко дешевле (Разница - $12.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (44 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах