Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Молочная сыворотка

Сравнить продукты Лосось сырая и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +262.5%
Содержит больше КалийКалий +204.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1233.3%
Содержит больше МедьМедь +6150%
Содержит больше ЦинкЦинк +392.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +334.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1500%
Содержит больше СеленСелен +1821.1%
Содержит больше КальцийКальций +291.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +527.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10521.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +334.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2538.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1035.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Молочная сыворотка DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0.28µg 121%
Селен 36.5µg 1.9µg 63%
Витамин B6 0.818mg 0.031mg 61%
Витамин B3 7.86mg 0.074mg 49%
Белки 19.84g 0.85g 38%
Медь 0.25mg 0.004mg 27%
Витамин B5 1.664mg 0.383mg 26%
Фосфор 200mg 46mg 22%
Холестерин 55mg 2mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.011g 17%
Витамин B2 0.38mg 0.158mg 17%
Витамин B1 0.226mg 0.036mg 16%
Калий 490mg 161mg 10%
Жиры 6.34g 0.36g 9%
Железо 0.8mg 0.06mg 9%
Витамин B9 25µg 1µg 6%
Калорийность 142kcal 27kcal 6%
Цинк 0.64mg 0.13mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 0.1g 5%
Магний 29mg 8mg 5%
Кальций 12mg 47mg 4%
Холин 16mg 3%
Насыщенные жиры 0.981g 0.23g 3%
Углеводы 0g 5.14g 2%
Марганец 0.016mg 0.001mg 1%
Витамин A 12µg 3µg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 5.14g N/A
Сахар 5.14g N/A
Натрий 44mg 54mg 0%
Триптофан 0.222mg 0.013mg 0%
Треонин 0.87mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.047mg 0%
Лейцин 1.613mg 0.078mg 0%
Лизин 1.822mg 0.068mg 0%
Метионин 0.587mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.027mg 0%
Валин 1.022mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +2234.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1661.1%
Содержит больше ДругоеДругое +903.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +35.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2003%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22981.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.