Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось сырая и Мюнстер (сыр)

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Мюнстер (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Содержит больше КалийКалий +265.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.1%
Содержит больше МедьМедь +706.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +151.7%
Содержит больше КальцийКальций +5875%
Содержит больше ЦинкЦинк +339.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +134%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1638.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7531.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +775.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1360.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +116.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +108.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2383.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
Содержит больше ВодаВода +64%
Содержит больше ДругоеДругое +45.4%
Содержит больше БелкиБелки +18%
Содержит больше ЖирыЖиры +373.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +284.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +314.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось сырая Мюнстер (сыр)
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Мюнстер (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.981g 19.113g 82%
Витамин B12 3.18µg 1.47µg 71%
Кальций 12mg 717mg 71%
Витамин B6 0.818mg 0.056mg 59%
Витамин B3 7.86mg 0.103mg 48%
Селен 36.5µg 14.5µg 40%
Фосфор 200mg 468mg 38%
Жиры 6.34g 30.04g 36%
Витамин A 12µg 298µg 32%
Витамин B5 1.664mg 0.19mg 29%
Натрий 44mg 628mg 25%
Медь 0.25mg 0.031mg 24%
Цинк 0.64mg 2.81mg 20%
Витамин B1 0.226mg 0.013mg 18%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 8.711g 17%
Холестерин 55mg 96mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.661g 13%
Калорийность 142kcal 368kcal 11%
Калий 490mg 134mg 10%
Белки 19.84g 23.41g 7%
Витамин B2 0.38mg 0.32mg 5%
Железо 0.8mg 0.41mg 5%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин B9 25µg 12µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 22IU 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Углеводы 0g 1.12g 0%
Чистые углеводы 0g 1.12g N/A
Магний 29mg 27mg 0%
Сахар 1.12g N/A
Марганец 0.016mg 0.008mg 0%
Триптофан 0.222mg 0.327mg 0%
Треонин 0.87mg 0.888mg 0%
Изолейцин 0.914mg 1.145mg 0%
Лейцин 1.613mg 2.26mg 0%
Лизин 1.822mg 2.139mg 0%
Метионин 0.587mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 1.24mg 0%
Валин 1.022mg 1.482mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.829mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось сырая Мюнстер (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
Лосось сырая
33%
Мюнстер (сыр)
Итоговая оценка минералов
49%
Лосось сырая
71%
Мюнстер (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр) дешевле (Разница - $11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 584mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.132g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось сырая
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.