Сравнить продукты Лосось сырая и Мясо свинины
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +125.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +278.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +457.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +320.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +511.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +401.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 142kcal | 143kcal |
|
| Белки | 19.84g | 26.17g |
|
| Жиры | 6.34g | 3.51g |
|
| Холестерин | 55mg | 73mg |
|
| Витамин D | 10IU |
|
|
| Магний | 29mg | 29mg | |
| Кальций | 12mg | 6mg |
|
| Калий | 490mg | 421mg |
|
| Железо | 0.8mg | 1.15mg |
|
| Медь | 0.25mg | 0.111mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 2.42mg |
|
| Фосфор | 200mg | 267mg |
|
| Натрий | 44mg | 57mg |
|
| Витамин A | 40IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 12µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.08mg |
|
|
| Витамин D | 0.2µg |
|
|
| Марганец | 0.016mg | 0.013mg |
|
| Селен | 36.5µg | 38.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.95mg |
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.387mg |
|
| Витамин B3 | 7.86mg | 7.432mg |
|
| Витамин B5 | 1.664mg | 1.012mg |
|
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.739mg |
|
| Витамин B12 | 3.18µg | 0.57µg |
|
| Витамин B9 | 25µg | 0µg |
|
| Транс-жиры | 0.033g |
|
|
| Холин | 88.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.981g | 1.198g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 1.334g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0.506g |
|
| Триптофан | 0.222mg | 0.275mg |
|
| Треонин | 0.87mg | 1.175mg |
|
| Изолейцин | 0.914mg | 1.288mg |
|
| Лейцин | 1.613mg | 2.229mg |
|
| Лизин | 1.822mg | 2.427mg |
|
| Метионин | 0.587mg | 0.721mg |
|
| Фенилаланин | 0.775mg | 1.1mg |
|
| Валин | 1.022mg | 1.367mg |
|
| Гистидин | 0.584mg | 1.13mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0g |
|
| 0.013g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
63%
Итоговая оценка минералов
49%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо свинины дешевле (Разница - $12.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.217g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах