Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось сырая и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +21.2%
Содержит больше Магний +11.5%
Содержит больше Фосфор +22%
Содержит больше Калий +82.8%
Содержит меньше Натрий -45%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Медь +733.3%
Содержит больше Марганец +33.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 36.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 30% 21% 86% 44% 6% 18% 84% 3% 200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 25% 19% 71% 24% 11% 11% 10% 2% 200%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +21.2%
Содержит больше Магний +11.5%
Содержит больше Фосфор +22%
Содержит больше Калий +82.8%
Содержит меньше Натрий -45%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Медь +733.3%
Содержит больше Марганец +33.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 36.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +276.7%
Содержит больше Витамин B2 +375%
Содержит больше Витамин B3 +424%
Содержит больше Витамин B5 +565.6%
Содержит больше Витамин B6 +94.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +2400%
Содержит больше Витамин B12 +218%
Содержит больше Витамин A +17.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 57% 88% 148% 100% 189% 19% 398% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 15% 822% 0% 15% 19% 29% 15% 97% 1% 126% 1%
Содержит больше Витамин B1 +276.7%
Содержит больше Витамин B2 +375%
Содержит больше Витамин B3 +424%
Содержит больше Витамин B5 +565.6%
Содержит больше Витамин B6 +94.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +2400%
Содержит больше Витамин B12 +218%
Содержит больше Витамин A +17.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +38.1%
Содержит больше Другое +250%
Содержит больше Жиры +118.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +38.1%
Содержит больше Другое +250%
Содержит больше Жиры +118.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +298.4%
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: 2.539 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: 1.367 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +298.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось сырая Палтусы сырые
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Палтусы сырые Мнение
Белки 19.84g 14.37g Лосось сырая
Жиры 6.34g 13.84g Палтусы сырые
Калорийность 142kcal 186kcal Палтусы сырые
Кальций 12mg 3mg Лосось сырая
Железо 0.8mg 0.66mg Лосось сырая
Магний 29mg 26mg Лосось сырая
Фосфор 200mg 164mg Лосось сырая
Калий 490mg 268mg Лосось сырая
Натрий 44mg 80mg Лосось сырая
Цинк 0.64mg 0.4mg Лосось сырая
Медь 0.25mg 0.03mg Лосось сырая
Марганец 0.016mg 0.012mg Лосось сырая
Селен 36.5µg 36.5µg
Витамин A 40IU 47IU Палтусы сырые
Витамин A, RAE 12µg 14µg Палтусы сырые
Витамин E 0.73mg Палтусы сырые
Витамин D 1097IU Палтусы сырые
Витамин D 27.4µg Палтусы сырые
Витамин B1 0.226mg 0.06mg Лосось сырая
Витамин B2 0.38mg 0.08mg Лосось сырая
Витамин B3 7.86mg 1.5mg Лосось сырая
Витамин B5 1.664mg 0.25mg Лосось сырая
Витамин B6 0.818mg 0.42mg Лосось сырая
Витамин B9, общий 25µg 1µg Лосось сырая
Витамин B12 3.18µg 1µg Лосось сырая
Витамин K 0.1µg Палтусы сырые
Триптофан 0.222mg 0.161mg Лосось сырая
Треонин 0.87mg 0.63mg Лосось сырая
Изолейцин 0.914mg 0.662mg Лосось сырая
Лейцин 1.613mg 1.168mg Лосось сырая
Лизин 1.822mg 1.32mg Лосось сырая
Метионин 0.587mg 0.425mg Лосось сырая
Фенилаланин 0.775mg 0.561mg Лосось сырая
Валин 1.022mg 0.74mg Лосось сырая
Гистидин 0.584mg 0.423mg Лосось сырая
Холестерин 55mg 46mg Палтусы сырые
Насыщенные жиры 0.981g 2.419g Лосось сырая
1.115g 0.393g Лосось сырая
0.321g 0.526g Палтусы сырые
0.287g 0.089g Лосось сырая
Мононенасыщенные жиры 2.103g 8.378g Палтусы сырые
Полиненасыщенные жиры 2.539g 1.367g Лосось сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось сырая Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
Лосось сырая
95%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
49%
Лосось сырая
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы сырые
Палтусы сырые дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.438g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лосось сырая
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.