Сравнить продукты Лосось сырая и Палтусы сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+300%
Содержит
больше
Железо
+21.2%
Содержит
больше
Магний
+11.5%
Содержит
больше
Фосфор
+22%
Содержит
больше
Калий
+82.8%
Содержит
меньше
Натрий
-45%
Содержит
больше
Цинк
+60%
Содержит
больше
Медь
+733.3%
Содержит
больше
Марганец
+33.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 36.5
Содержит
больше
Кальций
+300%
Содержит
больше
Железо
+21.2%
Содержит
больше
Магний
+11.5%
Содержит
больше
Фосфор
+22%
Содержит
больше
Калий
+82.8%
Содержит
меньше
Натрий
-45%
Содержит
больше
Цинк
+60%
Содержит
больше
Медь
+733.3%
Содержит
больше
Марганец
+33.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 36.5
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+276.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+375%
Содержит
больше
Витамин B3
+424%
Содержит
больше
Витамин B5
+565.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+94.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2400%
Содержит
больше
Витамин B12
+218%
Содержит
больше
Витамин A
+17.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+276.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+375%
Содержит
больше
Витамин B3
+424%
Содержит
больше
Витамин B5
+565.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+94.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2400%
Содержит
больше
Витамин B12
+218%
Содержит
больше
Витамин A
+17.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+38.1%
Содержит
больше
Другое
+250%
Содержит
больше
Жиры
+118.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Содержит
больше
Белки
+38.1%
Содержит
больше
Другое
+250%
Содержит
больше
Жиры
+118.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-59.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+85.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+298.4%
Насыщенные жиры:
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
2.539 г
Насыщенные жиры:
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
1.367 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-59.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+85.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+298.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 19.84g | 14.37g | |
Жиры | 6.34g | 13.84g | |
Калорийность | 142kcal | 186kcal | |
Кальций | 12mg | 3mg | |
Железо | 0.8mg | 0.66mg | |
Магний | 29mg | 26mg | |
Фосфор | 200mg | 164mg | |
Калий | 490mg | 268mg | |
Натрий | 44mg | 80mg | |
Цинк | 0.64mg | 0.4mg | |
Медь | 0.25mg | 0.03mg | |
Марганец | 0.016mg | 0.012mg | |
Селен | 36.5µg | 36.5µg | |
Витамин A | 40IU | 47IU | |
Витамин A, RAE | 12µg | 14µg | |
Витамин E | 0.73mg | ||
Витамин D | 1097IU | ||
Витамин D | 27.4µg | ||
Витамин B1 | 0.226mg | 0.06mg | |
Витамин B2 | 0.38mg | 0.08mg | |
Витамин B3 | 7.86mg | 1.5mg | |
Витамин B5 | 1.664mg | 0.25mg | |
Витамин B6 | 0.818mg | 0.42mg | |
Витамин B9, общий | 25µg | 1µg | |
Витамин B12 | 3.18µg | 1µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.222mg | 0.161mg | |
Треонин | 0.87mg | 0.63mg | |
Изолейцин | 0.914mg | 0.662mg | |
Лейцин | 1.613mg | 1.168mg | |
Лизин | 1.822mg | 1.32mg | |
Метионин | 0.587mg | 0.425mg | |
Фенилаланин | 0.775mg | 0.561mg | |
Валин | 1.022mg | 0.74mg | |
Гистидин | 0.584mg | 0.423mg | |
Холестерин | 55mg | 46mg | |
Насыщенные жиры | 0.981g | 2.419g | |
1.115g | 0.393g | ||
0.321g | 0.526g | ||
0.287g | 0.089g | ||
Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 8.378g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 1.367g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
95%
Итоговая оценка минералов
49%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы сырые дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.438g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах