Сравнить продукты Лосось сырая и Пашинки
Сравнить
Основные различия между продуктами лосось сырая и пашинки
- Лосось сырая богаче витамином B12, витамином B5, витамином B2, медью, витамином B6, селеном и витамином B1, но пашинки богаче цинком и железом.
- Лосось сырая обеспечивает вас на 65% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем пашинки.
- Лосось сырая содержит в 3 раз больше витамина B5, чем пашинки. Лосось сырая содержит 1.664 мг витамина B5, в то время как пашинки содержит 0.545 мг.
- Лосось сырая содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, salmon, Atlantic, wild, raw и Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +204.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +77.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +665.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +201.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +205.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +95.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +177.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.18µg | 1.63µg | 65% |
| Цинк | 0.64mg | 4.9mg | 39% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.545mg | 22% |
| Медь | 0.25mg | 0.082mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.133mg | 19% |
| Холин | 105.4mg | 19% | |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.579mg | 18% |
| Белки | 19.84g | 27.66g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0.322g | 15% |
| Селен | 36.5µg | 29.4µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.075mg | 13% |
| Железо | 0.8mg | 1.74mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 3.395g | 11% |
| Холестерин | 55mg | 79mg | 8% |
| Калий | 490mg | 339mg | 4% |
| Витамин B9 | 25µg | 9µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 3.317g | 3% |
| Калорийность | 142kcal | 192kcal | 3% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 7.363mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Жиры | 6.34g | 8.23g | 3% |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Натрий | 44mg | 56mg | 1% |
| Фосфор | 200mg | 210mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 20mg | 1% |
| Магний | 29mg | 23mg | 1% |
| Марганец | 0.016mg | 0.009mg | 0% |
| Триптофан | 0.222mg | 0.182mg | 0% |
| Треонин | 0.87mg | 1.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.914mg | 1.259mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 2.201mg | 0% |
| Лизин | 1.822mg | 2.338mg | 0% |
| Метионин | 0.587mg | 0.72mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.775mg | 1.093mg | 0% |
| Валин | 1.022mg | 1.372mg | 0% |
| Гистидин | 0.584mg | 0.883mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +-8966.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +688.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.7% |