Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Пекан

Сравнить продукты Лосось сырая и Пекан

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Содержит больше КалийКалий +19.5%
Содержит больше СеленСелен +860.5%
Содержит больше МагнийМагний +317.2%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +216.3%
Содержит больше МедьМедь +380%
Содержит больше ЦинкЦинк +607.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +28025%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +573.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +289.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +192%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Пекан DV% diff.
Марганец 0.016mg 4.5mg 195%
Витамин B12 3.18µg 0µg 133%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 21.614g 127%
Медь 0.25mg 1.2mg 106%
Жиры 6.34g 71.97g 101%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 40.801g 97%
Селен 36.5µg 3.8µg 59%
Витамин B6 0.818mg 0.21mg 47%
Витамин B3 7.86mg 1.167mg 42%
Клетчатка 0g 9.6g 38%
Витамин B1 0.226mg 0.66mg 36%
Цинк 0.64mg 4.53mg 35%
Калорийность 142kcal 691kcal 27%
Насыщенные жиры 0.981g 6.18g 24%
Магний 29mg 121mg 22%
Железо 0.8mg 2.53mg 22%
Белки 19.84g 9.17g 21%
Витамин B2 0.38mg 0.13mg 19%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Витамин B5 1.664mg 0.863mg 16%
Фосфор 200mg 277mg 11%
Витамин E 1.4mg 9%
Холин 40.5mg 7%
Кальций 12mg 70mg 6%
Углеводы 0g 13.86g 5%
Витамин K 3.5µg 3%
Натрий 44mg 0mg 2%
Калий 490mg 410mg 2%
Витамин A 12µg 3µg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Витамин B9 25µg 22µg 1%
Чистые углеводы 0g 4.26g N/A
Сахар 3.97g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Триптофан 0.222mg 0.093mg 0%
Треонин 0.87mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.336mg 0%
Лейцин 1.613mg 0.598mg 0%
Лизин 1.822mg 0.287mg 0%
Метионин 0.587mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.426mg 0%
Валин 1.022mg 0.411mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.262mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +116.4%
Содержит больше ВодаВода +1846%
Содержит больше ДругоеДругое +259.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1035.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1840.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +751.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.