Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось сырая и Пекановый пирог

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Пекановый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Содержит больше МагнийМагний +11.5%
Содержит больше КалийКалий +268.4%
Содержит больше МедьМедь +18.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.2%
Содержит больше СеленСелен +204.2%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +828%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +247.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1263.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1770.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +583.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~26µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +304.9%
Содержит больше ВодаВода +251.3%
Содержит больше ДругоеДругое +343.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +250.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +431.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +124.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось сырая Пекановый пирог
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Пекановый пирог DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0.17µg 125%
Витамин B6 0.818mg 0.06mg 58%
Селен 36.5µg 12µg 45%
Витамин B3 7.86mg 0.847mg 44%
Марганец 0.016mg 0.712mg 30%
Белки 19.84g 4.9g 30%
Жиры 6.34g 22.2g 24%
Витамин B5 1.664mg 0.479mg 24%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 11.181g 23%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 5.71g 21%
Углеводы 0g 52.2g 17%
Витамин B2 0.38mg 0.18mg 15%
Фосфор 200mg 94mg 15%
Насыщенные жиры 0.981g 3.989g 14%
Калорийность 142kcal 412kcal 14%
Калий 490mg 133mg 11%
Холестерин 55mg 87mg 11%
Железо 0.8mg 1.48mg 9%
Натрий 44mg 262mg 9%
Витамин A 12µg 82µg 8%
Медь 0.25mg 0.211mg 4%
Цинк 0.64mg 1.02mg 3%
Витамин B1 0.226mg 0.188mg 3%
Кальций 12mg 32mg 2%
Магний 29mg 26mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 52.2g N/A
Витамин B9 25µg 26µg 0%
Триптофан 0.222mg 0.069mg 0%
Треонин 0.87mg 0.189mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.223mg 0%
Лейцин 1.613mg 0.372mg 0%
Лизин 1.822mg 0.248mg 0%
Метионин 0.587mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.25mg 0%
Валин 1.022mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.116mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось сырая Пекановый пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
Лосось сырая
17%
Пекановый пирог
Итоговая оценка минералов
49%
Лосось сырая
43%
Пекановый пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекановый пирог
Пекановый пирог дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 218mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось сырая
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.