Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Песочное печенье

Сравнить продукты Лосось сырая и Песочное печенье

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше МагнийМагний +107.1%
Содержит больше КалийКалий +456.8%
Содержит больше МедьМедь +177.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +203%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше СеленСелен +488.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +272.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2356.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +418.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1052.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +224%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Песочное печенье DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0µg 133%
Витамин B6 0.818mg 0.071mg 57%
Селен 36.5µg 6.2µg 55%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 8.326g 39%
Насыщенные жиры 0.981g 8.105g 32%
Жиры 6.34g 26.22g 31%
Белки 19.84g 5.37g 29%
Витамин B3 7.86mg 3.275mg 29%
Витамин B5 1.664mg 0.321mg 27%
Железо 0.8mg 2.98mg 27%
Углеводы 0g 63.78g 21%
Фосфор 200mg 66mg 19%
Калорийность 142kcal 514kcal 19%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Медь 0.25mg 0.09mg 18%
Крахмал 40.47g 17%
Витамин E 2.44mg 16%
Марганец 0.016mg 0.393mg 16%
Витамин B9 25µg 81µg 14%
Натрий 44mg 353mg 13%
Калий 490mg 88mg 12%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 6.708g 12%
Витамин B1 0.226mg 0.353mg 11%
Витамин K 11µg 9%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Витамин B2 0.38mg 0.314mg 5%
Магний 29mg 14mg 4%
Цинк 0.64mg 0.49mg 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 62.48g N/A
Кальций 12mg 13mg 0%
Сахар 21.65g N/A
Транс-жиры 0.714g N/A
Холин 0.9mg 0%
Триптофан 0.222mg 0%
Треонин 0.87mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0%
Лейцин 1.613mg 0%
Лизин 1.822mg 0%
Метионин 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0%
Валин 1.022mg 0%
Гистидин 0.584mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше БелкиБелки +269.5%
Содержит больше ВодаВода +1802.8%
Содержит больше ДругоеДругое +416.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +313.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +219%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +227.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.