Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Пицца

Сравнить продукты Лосось сырая и Пицца

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Пицца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Содержит больше МагнийМагний +20.8%
Содержит больше КалийКалий +184.9%
Содержит больше МедьМедь +138.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше СеленСелен +83.4%
Содержит больше КальцийКальций +1466.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +210%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2150%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~216mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +922.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +657.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +475%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +272%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Пицца DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0.42µg 115%
Витамин B6 0.818mg 0.08mg 57%
Витамин B5 1.664mg 33%
Селен 36.5µg 19.9µg 30%
Витамин B3 7.86mg 3.825mg 25%
Натрий 44mg 598mg 24%
Железо 0.8mg 2.48mg 21%
Кальций 12mg 188mg 18%
Витамин B9 25µg 93µg 17%
Белки 19.84g 11.39g 17%
Насыщенные жиры 0.981g 4.465g 16%
Медь 0.25mg 0.105mg 16%
Марганец 0.016mg 0.36mg 15%
Витамин B2 0.38mg 0.195mg 14%
Витамин B1 0.226mg 0.39mg 14%
Холестерин 55mg 17mg 13%
Углеводы 0g 33.33g 11%
Крахмал 26.95g 11%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Калий 490mg 172mg 9%
Витамин K 6.7µg 6%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 1.681g 6%
Калорийность 142kcal 266kcal 6%
Витамин E 0.83mg 6%
Цинк 0.64mg 1.34mg 6%
Витамин A 12µg 69µg 6%
Жиры 6.34g 9.69g 5%
Холин 16.4mg 3%
Фосфор 200mg 216mg 2%
Витамин C 0mg 1.4mg 2%
Фруктоза 1g 1%
Магний 29mg 24mg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 2.608g 1%
Чистые углеводы 0g 31.03g N/A
Сахар 3.58g N/A
Транс-жиры 0.241g N/A
Триптофан 0.222mg 0%
Треонин 0.87mg 0.41mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.564mg 0%
Лейцин 1.613mg 1.139mg 0%
Лизин 1.822mg 0.77mg 0%
Метионин 0.587mg 0.264mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.664mg 0%
Валин 1.022mg 0.72mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.355mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
0.175g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.367g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
Содержит больше БелкиБелки +74.2%
Содержит больше ВодаВода +58.7%
Содержит больше ДругоеДругое +119.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.