Пицца состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Пицца
Гликемический индекс ⓘ
Источник: Прочитать подробную статью можно по ссылке: Пицца - гликемчиеский индекс https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
60 (средний) |
Гликемическая нагрузка | 20 (средний) |
Инсулиновый индекс ⓘ https://www.researchgate.net/publication/26770180 | 64 |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 266 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 31.03 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 slice (107 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6.9 (кислотный) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 88% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 84% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 78% of foods
ⓘHigher in content than 75% of foods
Витамин B9, общий ⓘHigher in Витамин B9, общий content than 75% of foods
Пицца calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 266 | |
Calories in 1 slice | 285 | 107 g |
Calories in 1 pizza | 2269 | 853 g |
Пицца гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Пицца - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Пицца Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
188 мг of 1,000 мг
19%
Железо:
2.48 мг of 8 мг
31%
Магний:
24 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
216 мг of 700 мг
31%
Калий:
172 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
598 мг of 2,300 мг
26%
Цинк:
1.34 мг of 11 мг
12%
Медь:
0.105 мг of 1 мг
12%
Марганец:
0.36 мг of 2 мг
16%
Селен:
19.9 µg of 55 µg
36%
Холин:
16.4 мг of 550 мг
3%
Минералы - Относительный график
Кальций
188 мг
TOP 12%
Натрий
598 мг
TOP 16%
Железо
2.48 мг
TOP 28%
Фосфор
216 мг
TOP 31%
Марганец
0.36 мг
TOP 42%
Магний
24 мг
TOP 46%
Селен
19.9 µg
TOP 47%
Цинк
1.34 мг
TOP 47%
Медь
0.105 мг
TOP 50%
Калий
172 мг
TOP 66%
Холин
16.4 мг
TOP 78%
Витамины - График покрова
Витамин A:
358 IU of 5,000 IU
7%
Витамин E:
0.83 мг of 15 мг
6%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
1.4 мг of 90 мг
2%
Витамин B1:
0.39 мг of 1 мг
33%
Витамин B2:
0.195 мг of 1 мг
15%
Витамин B3:
3.825 мг of 16 мг
24%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.08 мг of 1 мг
6%
Витамин B9, общий:
93 µg of 400 µg
23%
Витамин B12:
0.42 µg of 2 µg
18%
Витамин K:
6.7 µg of 120 µg
6%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.39 мг
TOP 22%
Витамин B9, общий
93 µg
TOP 25%
Витамин A
358 IU
TOP 27%
Витамин C
1.4 мг
TOP 39%
Витамин B3
3.825 мг
TOP 43%
Витамин B2
0.195 мг
TOP 47%
Витамин E
0.83 мг
TOP 49%
Витамин B12
0.42 µg
TOP 51%
Витамин K
6.7 µg
TOP 53%
Витамин B6
0.08 мг
TOP 70%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 23%
11.39 г of 50 г
23%
Жиры:
Daily Value: 15%
9.69 г of 65 г
15%
Углеводы:
Daily Value: 11%
33.33 г of 300 г
11%
Вода:
Daily Value: 2%
43.17 г of 2,000 г
2%
Другое:
2.42 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
0 мг of 280 мг
0%
Треонин:
410 мг of 1,050 мг
39%
Изолейцин:
564 мг of 1,400 мг
40%
Лейцин:
1139 мг of 2,730 мг
42%
Лизин:
770 мг of 2,100 мг
37%
Метионин:
264 мг of 1,050 мг
25%
Фенилаланин:
664 мг of 1,750 мг
38%
Валин:
720 мг of 1,820 мг
40%
Гистидин:
355 мг of 700 мг
51%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.465 г
Мононенасыщенные жиры:
2.608 г
Полиненасыщенные жиры:
1.681 г
Типы углеводов
Крахмал:
26.95 г
Сахароза:
0.2 г
Глюкоза:
0.78 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0.42 г
Мальтоза:
1.05 г
Галактоза:
0.13 г
Распределение пищевых волокон для продукта Пицца
Сахар:
3.58 г
Клетчатка:
2.3 г
Другое:
27.45 г
Значения всех питательных веществ для продукта Пицца в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 266kcal | 13% | 35% | В 5.7 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 11.39g | 27% | 41% | В 4 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 9.69g | 15% | 35% | В 3.4 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 1.4mg | 2% | 39% | В 37.9 раз(а) меньше чем Лимон |
31.03g | N/A | 25% | В 1.7 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 33.33g | 11% | 25% | В 1.2 раз(а) больше чем Рис |
Холестерин | 17mg | 6% | 44% | В 21.9 раз(а) меньше чем Яйцо |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Железо | 2.48mg | 31% | 28% | Столькое же сколько и в Говядина |
Кальций | 188mg | 19% | 12% | В 1.5 раз(а) больше чем Молоко |
Калий | 172mg | 5% | 66% | В 1.2 раз(а) больше чем Огурец |
Магний | 24mg | 6% | 46% | В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 3.58g | N/A | 52% | В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 2.3g | 9% | 33% | Столькое же сколько и в Апельсин |
Медь | 0.11mg | 12% | 50% | В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 1.34mg | 12% | 47% | В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина |
Крахмал | 26.95g | 11% | 90% | В 1.8 раз(а) больше чем Картошка |
Фосфор | 216mg | 31% | 31% | В 1.2 раз(а) больше чем Курятина |
Натрий | 598mg | 26% | 16% | В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 358IU | 7% | 27% | В 46.7 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 69µg | 8% | 31% | |
Витамин E | 0.83mg | 6% | 49% | В 1.8 раз(а) меньше чем Киви |
Марганец | 0.36mg | 16% | 42% | |
Селен | 19.9µg | 36% | 47% | |
Витамин B1 | 0.39mg | 33% | 22% | В 1.5 раз(а) больше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.2mg | 15% | 47% | В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 3.83mg | 24% | 43% | В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B6 | 0.08mg | 6% | 70% | В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0.42µg | 18% | 51% | В 1.7 раз(а) меньше чем Свинина |
Витамин K | 6.7µg | 6% | 53% | В 15.2 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9, общий | 93µg | 23% | 25% | В 1.5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста |
Транс-жиры | 0.24g | N/A | 54% | В 61.8 раз(а) меньше чем Маргарин |
Насыщенные жиры | 4.47g | 22% | 27% | В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 2.61g | N/A | 47% | В 3.8 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 1.68g | N/A | 35% | В 28.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Треонин | 0.41mg | 0% | 75% | В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.56mg | 0% | 72% | В 1.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 1.14mg | 0% | 71% | В 2.1 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.77mg | 0% | 73% | В 1.7 раз(а) больше чем Тофу |
Метионин | 0.26mg | 0% | 73% | В 2.8 раз(а) больше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.66mg | 0% | 70% | Столькое же сколько и в Яйцо |
Валин | 0.72mg | 0% | 71% | В 2.8 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.36mg | 0% | 73% | В 2.1 раз(а) меньше чем Индейка |
Фруктоза | 1g | 1% | 86% | В 5.9 раз(а) меньше чем Яблоко |
0g | N/A | 43% | В 172.5 раз(а) меньше чем Лосось | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0.18g | N/A | 83% | В 52.2 раз(а) меньше чем Канола | |
0g | N/A | 50% | В 42.5 раз(а) меньше чем Лосось | |
0g | N/A | 100% | ||
0g | N/A | 89% | ||
0.01g | N/A | 92% | ||
0g | N/A | 85% | ||
1.37g | N/A | 86% | В 9 раз(а) меньше чем Миндаль |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 266
% дневной дозы*
15%
Жиры
10г
18%
Насыщенные жиры 4г
6%
Холестерин 17мг
26%
Соль 598мг
11%
Углеводы
33г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
11г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
188мг
19%
Железо
2мг
25%
Калий
172мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже