Сравнить продукты Лосось сырая и Пшеница
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+13.7%
Содержит
больше
Кальций
+183.3%
Содержит
больше
Железо
+340%
Содержит
больше
Магний
+396.6%
Содержит
больше
Фосфор
+154%
Содержит
меньше
Натрий
-95.5%
Содержит
больше
Цинк
+550%
Содержит
больше
Медь
+121.2%
Содержит
больше
Марганец
+18725%
Содержит
больше
Селен
+144.9%
Содержит
больше
Калий
+13.7%
Содержит
больше
Кальций
+183.3%
Содержит
больше
Железо
+340%
Содержит
больше
Магний
+396.6%
Содержит
больше
Фосфор
+154%
Содержит
меньше
Натрий
-95.5%
Содержит
больше
Цинк
+550%
Содержит
больше
Медь
+121.2%
Содержит
больше
Марганец
+18725%
Содержит
больше
Селен
+144.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+214%
Содержит
больше
Витамин B3
+16.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+78%
Содержит
больше
Витамин B6
+95.2%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+85.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+72%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+214%
Содержит
больше
Витамин B3
+16.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+78%
Содержит
больше
Витамин B6
+95.2%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+85.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+72%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+45%
Содержит
больше
Жиры
+156.7%
Содержит
больше
Вода
+526.1%
Содержит
больше
Другое
+198.9%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Содержит
больше
Белки
+45%
Содержит
больше
Жиры
+156.7%
Содержит
больше
Вода
+526.1%
Содержит
больше
Другое
+198.9%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+511.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+159.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-53.7%
Насыщенные жиры:
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
2.539 г
Насыщенные жиры:
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
0.978 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+511.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+159.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-53.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 71.13g | ||
Белки | 19.84g | 13.68g | |
Жиры | 6.34g | 2.47g | |
Углеводы | 0g | 71.13g | |
Калорийность | 142kcal | 339kcal | |
Кальций | 12mg | 34mg | |
Железо | 0.8mg | 3.52mg | |
Магний | 29mg | 144mg | |
Фосфор | 200mg | 508mg | |
Калий | 490mg | 431mg | |
Натрий | 44mg | 2mg | |
Цинк | 0.64mg | 4.16mg | |
Медь | 0.25mg | 0.553mg | |
Марганец | 0.016mg | 3.012mg | |
Селен | 36.5µg | 89.4µg | |
Витамин A | 40IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 12µg | 0µg | |
Витамин B1 | 0.226mg | 0.419mg | |
Витамин B2 | 0.38mg | 0.121mg | |
Витамин B3 | 7.86mg | 6.738mg | |
Витамин B5 | 1.664mg | 0.935mg | |
Витамин B6 | 0.818mg | 0.419mg | |
Витамин B9, общий | 25µg | 43µg | |
Витамин B12 | 3.18µg | 0µg | |
Триптофан | 0.222mg | 0.176mg | |
Треонин | 0.87mg | 0.366mg | |
Изолейцин | 0.914mg | 0.533mg | |
Лейцин | 1.613mg | 0.934mg | |
Лизин | 1.822mg | 0.303mg | |
Метионин | 0.587mg | 0.221mg | |
Фенилаланин | 0.775mg | 0.681mg | |
Валин | 1.022mg | 0.594mg | |
Гистидин | 0.584mg | 0.322mg | |
Холестерин | 55mg | 0mg | |
Насыщенные жиры | 0.981g | 0.454g | |
1.115g | |||
0.321g | |||
0.287g | |||
Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 0.344g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0.978g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
37%
Итоговая оценка минералов
49%
168%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеница содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.527g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница дешевле (Разница - $12.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах