Сравнить продукты Лосось сырая и Сайра
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-32.3%
Содержит
больше
Селен
+125.3%
Содержит
больше
Кальций
+1075%
Содержит
больше
Железо
+108.8%
Содержит
больше
Магний
+31%
Содержит
больше
Фосфор
+34.5%
Содержит
больше
Цинк
+23.4%
Содержит
больше
Марганец
+6312.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 499
Одинаковое количество вещества Медь - 0.228
Содержит
меньше
Натрий
-32.3%
Содержит
больше
Селен
+125.3%
Содержит
больше
Кальций
+1075%
Содержит
больше
Железо
+108.8%
Содержит
больше
Магний
+31%
Содержит
больше
Фосфор
+34.5%
Содержит
больше
Цинк
+23.4%
Содержит
больше
Марганец
+6312.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 499
Одинаковое количество вещества Медь - 0.228
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B2
+94.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+180.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+92.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+492.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+47.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+37.7%
Содержит
больше
Витамин A
+102.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+38.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+94.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+180.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+92.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+492.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+47.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+37.7%
Содержит
больше
Витамин A
+102.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+38.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+306.4%
Содержит
больше
Другое
+1137.2%
Содержит
больше
Белки
+23.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.47
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
24.54 г
Жиры:
1.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.47 г
Другое:
0.43 г
Содержит
больше
Жиры
+306.4%
Содержит
больше
Другое
+1137.2%
Содержит
больше
Белки
+23.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.47
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+457.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+343.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-67.5%
Насыщенные жиры:
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
2.539 г
Насыщенные жиры:
0.319 г
Мононенасыщенные жиры:
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
0.573 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+457.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+343.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-67.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 19.84g | 24.54g |
|
| Жиры | 6.34g | 1.56g |
|
| Калорийность | 142kcal | 119kcal |
|
| Кальций | 12mg | 141mg |
|
| Железо | 0.8mg | 1.67mg |
|
| Магний | 29mg | 38mg |
|
| Фосфор | 200mg | 269mg |
|
| Калий | 490mg | 499mg |
|
| Натрий | 44mg | 65mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 0.79mg |
|
| Медь | 0.25mg | 0.228mg |
|
| Марганец | 0.016mg | 1.026mg |
|
| Селен | 36.5µg | 16.2µg |
|
| Витамин A | 40IU | 81IU |
|
| Витамин A, RAE | 12µg | 24µg |
|
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.312mg |
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.195mg |
|
| Витамин B3 | 7.86mg | 2.801mg |
|
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.865mg |
|
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.138mg |
|
| Витамин B9, общий | 25µg | 17µg |
|
| Витамин B12 | 3.18µg | 2.31µg |
|
| Триптофан | 0.222mg | 0.275mg |
|
| Треонин | 0.87mg | 1.076mg |
|
| Изолейцин | 0.914mg | 1.131mg |
|
| Лейцин | 1.613mg | 1.994mg |
|
| Лизин | 1.822mg | 2.254mg |
|
| Метионин | 0.587mg | 0.726mg |
|
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.958mg |
|
| Валин | 1.022mg | 1.264mg |
|
| Гистидин | 0.584mg | 0.722mg |
|
| Холестерин | 55mg | 110mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.981g | 0.319g |
|
| 1.115g | 0.288g |
|
|
| 0.321g | 0.11g |
|
|
| 0.287g | 0.049g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 0.377g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0.573g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
47%
Итоговая оценка минералов
49%
62%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.662g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сайра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс