Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось сырая и Саподилла

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Саподилла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +141.7%
Содержит больше КалийКалий +153.9%
Содержит больше МедьМедь +190.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +540%
Содержит больше ФосфорФосфор +1566.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +5983.3%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3830%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +560.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2110.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +78.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Саподилла DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0µg 133%
Селен 36.5µg 0.6µg 65%
Витамин B6 0.818mg 0.037mg 60%
Витамин B3 7.86mg 0.2mg 48%
Белки 19.84g 0.44g 39%
Витамин B5 1.664mg 0.252mg 28%
Витамин B2 0.38mg 0.02mg 28%
Фосфор 200mg 12mg 27%
Клетчатка 0g 5.3g 21%
Витамин B1 0.226mg 0mg 19%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Медь 0.25mg 0.086mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.011g 17%
Витамин C 0mg 14.7mg 16%
Калий 490mg 193mg 9%
Жиры 6.34g 1.1g 8%
Углеводы 0g 19.96g 7%
Цинк 0.64mg 0.1mg 5%
Магний 29mg 12mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 0.521g 4%
Насыщенные жиры 0.981g 0.194g 4%
Витамин B9 25µg 14µg 3%
Калорийность 142kcal 83kcal 3%
Марганец 0.016mg 1%
Витамин A 12µg 3µg 1%
Натрий 44mg 12mg 1%
Кальций 12mg 21mg 1%
Чистые углеводы 0g 14.66g N/A
Железо 0.8mg 0.8mg 0%
Триптофан 0.222mg 0.005mg 0%
Треонин 0.87mg 0.012mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.015mg 0%
Лейцин 1.613mg 0.024mg 0%
Лизин 1.822mg 0.039mg 0%
Метионин 0.587mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.013mg 0%
Валин 1.022mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +4409.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +476.4%
Содержит больше ДругоеДругое +964%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +303.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22981.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.