Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Compare
  6. Лосось сырая vs. Сурими

Сравнить продукты Лосось сырая и Сурими

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лосось сырая
Лосось сырая
8
:
2
Сурими
Сурими
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +207.7%
Содержит больше Калий +337.5%
Содержит меньше Натрий -69.2%
Содержит больше Цинк +93.9%
Содержит больше Медь +681.3%
Содержит больше Марганец +45.5%
Содержит больше Селен +29.9%
Содержит больше Магний +48.3%
Содержит больше Фосфор +41%
Лосось сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 30% 21% 86% 44% 6% 18% 84% 3% 200%
Сурими
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +207.7%
Содержит больше Калий +337.5%
Содержит меньше Натрий -69.2%
Содержит больше Цинк +93.9%
Содержит больше Медь +681.3%
Содержит больше Марганец +45.5%
Содержит больше Селен +29.9%
Содержит больше Магний +48.3%
Содержит больше Фосфор +41%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лосось сырая
Лосось сырая
7
:
3
Сурими
Сурими
Содержит больше Витамин B1 +1030%
Содержит больше Витамин B2 +1709.5%
Содержит больше Витамин B3 +3472.7%
Содержит больше Витамин B5 +2277.1%
Содержит больше Витамин B6 +2626.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1150%
Содержит больше Витамин B12 +98.8%
Содержит больше Витамин A +67.5%
Лосось сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 57% 88% 148% 100% 189% 19% 398% 0%
Сурими
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Содержит больше Витамин B1 +1030%
Содержит больше Витамин B2 +1709.5%
Содержит больше Витамин B3 +3472.7%
Содержит больше Витамин B5 +2277.1%
Содержит больше Витамин B6 +2626.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1150%
Содержит больше Витамин B12 +98.8%
Содержит больше Витамин A +67.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лосось сырая
Лосось сырая
3
:
2
Сурими
Сурими
Содержит больше Белки +30.7%
Содержит больше Жиры +604.4%
Содержит больше Другое +628.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +11.4%
Лосось сырая
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Сурими
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +30.7%
Содержит больше Жиры +604.4%
Содержит больше Другое +628.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +11.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лосось сырая
Лосось сырая
2
:
1
Сурими
Сурими
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1311.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +473.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.5%
Лосось сырая
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: 2.539 г
Сурими
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1311.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +473.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось сырая Сурими
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Сурими Мнение
0g 6.85g Сурими
Белки 19.84g 15.18g Лосось сырая
Жиры 6.34g 0.9g Лосось сырая
Углеводы 0g 6.85g Сурими
Калорийность 142kcal 99kcal Лосось сырая
Кальций 12mg 9mg Лосось сырая
Железо 0.8mg 0.26mg Лосось сырая
Магний 29mg 43mg Сурими
Фосфор 200mg 282mg Сурими
Калий 490mg 112mg Лосось сырая
Натрий 44mg 143mg Лосось сырая
Цинк 0.64mg 0.33mg Лосось сырая
Медь 0.25mg 0.032mg Лосось сырая
Марганец 0.016mg 0.011mg Лосось сырая
Селен 36.5µg 28.1µg Лосось сырая
Витамин A 40IU 67IU Сурими
Витамин A, RAE 12µg 20µg Сурими
Витамин E 0.63mg Сурими
Витамин B1 0.226mg 0.02mg Лосось сырая
Витамин B2 0.38mg 0.021mg Лосось сырая
Витамин B3 7.86mg 0.22mg Лосось сырая
Витамин B5 1.664mg 0.07mg Лосось сырая
Витамин B6 0.818mg 0.03mg Лосось сырая
Витамин B9, общий 25µg 2µg Лосось сырая
Витамин B12 3.18µg 1.6µg Лосось сырая
Витамин K 0.1µg Сурими
Триптофан 0.222mg 0.092mg Лосось сырая
Треонин 0.87mg 0.734mg Лосось сырая
Изолейцин 0.914mg 0.709mg Лосось сырая
Лейцин 1.613mg 1.202mg Лосось сырая
Лизин 1.822mg 1.387mg Лосось сырая
Метионин 0.587mg 0.515mg Лосось сырая
Фенилаланин 0.775mg 0.595mg Лосось сырая
Валин 1.022mg 0.77mg Лосось сырая
Гистидин 0.584mg 0.35mg Лосось сырая
Холестерин 55mg 30mg Сурими
Насыщенные жиры 0.981g 0.191g Сурими
1.115g 0.241g Лосось сырая
0.321g 0.157g Лосось сырая
0.287g 0.014g Лосось сырая
Мононенасыщенные жиры 2.103g 0.149g Лосось сырая
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.443g Лосось сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось сырая Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
Лосось сырая
20%
Сурими
Итоговая оценка минералов
49%
Лосось сырая
37%
Сурими

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.79g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сурими
Сурими дешевле (Разница - $9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 99mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось сырая
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лосось сырая
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось сырая
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.