Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось сырая и Теф

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Теф
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше КалийКалий +357.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +72.4%
Содержит больше КальцийКальций +308.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +156.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МарганецМарганец +17775%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.226mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Теф
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1051.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +764.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +743.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Теф DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0µg 133%
Марганец 0.016mg 2.86mg 124%
Селен 36.5µg 66%
Витамин B6 0.818mg 0.097mg 55%
Витамин B3 7.86mg 0.909mg 43%
Витамин B5 1.664mg 33%
Белки 19.84g 3.87g 32%
Витамин B2 0.38mg 0.033mg 27%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 17%
Железо 0.8mg 2.05mg 16%
Калий 490mg 107mg 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Фосфор 200mg 120mg 11%
Жиры 6.34g 0.65g 9%
Углеводы 0g 19.86g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 5%
Магний 29mg 50mg 5%
Насыщенные жиры 0.981g 4%
Витамин B1 0.226mg 0.183mg 4%
Цинк 0.64mg 1.11mg 4%
Кальций 12mg 49mg 4%
Медь 0.25mg 0.226mg 3%
Калорийность 142kcal 101kcal 2%
Витамин B9 25µg 18µg 2%
Натрий 44mg 8mg 2%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 17.06g N/A
Триптофан 0.222mg 0.041mg 0%
Треонин 0.87mg 0.149mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.146mg 0%
Лейцин 1.613mg 0.311mg 0%
Лизин 1.822mg 0.109mg 0%
Метионин 0.587mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.203mg 0%
Валин 1.022mg 0.2mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +412.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +875.4%
Содержит больше ДругоеДругое +671%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.93g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.